秦楚网讯（十堰晚报）记者 李月 特约记者 郑石
焦虑引发身体不适
现年65岁的李大妈是十堰城区人，自从退休在家后，李大妈总觉得无事可做，时间久了就感觉孤独、无聊。一年前开始，她渐渐觉得身体有些不适，但却说不清究竟哪里不舒服。她难以长久静坐，对什么事都莫名其妙地担心，容易受惊吓，听见手机响就会心慌，总是胡思乱想，担心自己会失明、会得心脏病、甚至对死亡有种恐惧感。
久而久之，李大妈的心理压力过大，看什么都不顺眼，莫名爱发脾气，有时甚至怀疑老伴有外心，此外还伴有心慌、胸闷、头晕、乏力、出虚汗的症状。她整日愁眉苦脸，喋喋不休，叫喊“难受”，生活质量下降。“我母亲怎么了？她究竟得了什么病？”李大妈的女儿很担心，立即带她到医院检查，可各项检查结果正常。结合李大妈的临床症状，医生认为她可能患上心理疾病，遂建议转入十堰市中医医院精神科治疗。经过心理医生谢贵文诊断，李大妈患有焦虑障碍。“这种病在老年人中比较普遍，在门诊上经常会遇到这样的老年患者。”谢贵文说。
老年人为何易得焦虑症？谢贵文分析，老年人出现焦虑情绪，大多与个人性格有关，通常做事谨小慎微、优柔寡断、依赖性强、常自怨自责等个性特征的老年人更易患上焦虑症。
此外，老年人退休后，生活从工作状态进入无工作状态。对工作认可感越高的老年人，就越难以接受这种角色的转变，也越容易对这种转变产生焦虑情绪。加之老年人退休后闲暇时间增多，人际关系、归因方式、福利保障等因素也会导致老年人焦虑症的产生。
敏感老人更易焦虑
“老年焦虑症是较易治疗的心理疾病，但很容易误诊。”谢贵文指出,一般来说，人们认为的焦虑是精神上的焦虑，也就是感到紧张，不明原因的心神不宁、烦躁不安、担心和害怕。但根据平时接诊的患者情况，谢贵文发现老人的焦虑除了具有精神上的焦虑外，往往更多的表现为躯体性不适。这是造成老年焦虑易被误诊的一个重要原因。
谢贵文表示，由于多数病态的焦虑常常没有明显的诱发因素，患者常感到莫名其妙的恐惧紧张，其躯体和自主神经功能紊乱症状则更为严重，这些不适与综合科许多疾病的临床表现相近，因此，往往会“被”诊断为相关疾病，患者从而接受相应的“治疗”。
于是，通常他们因为感到胃肠不好而到消化科就诊；感到心慌胸闷的，就到心内科就诊；头晕乏力的，去的就是神经科；如果是急性的焦虑发作（即惊恐发作），则最容易被误诊为心脏病发作而去看心血管科。
谢贵文表示，敏感的老年人较易患上焦虑症。“当然在老年焦虑患者中，确有人患有心脏病、肠胃病、肺部疾病等老年易见疾病。”
积极树立良好心态
怎样帮助老人保持健康良好的心理状态，预防焦虑症的发生呢？谢贵文给出以下建议。
首先学会发挥余热，积极适应退休后的老年生活。根据自己的实际情况寻找适合自己的岗位，一样可以让生活丰富多彩，发挥正能量。如积极参加各种社会公益活动，为社会做力所能及的贡献，可以很好地克服老年人常有的老朽感、颓废感和空虚感。
其次，注意培养良好的心态。加强心理修养，平时多和亲朋好友交流沟通，互相理解、沟通能很大程度地减轻焦虑感。多做自我心理疏导，可以通过自我安慰的方式调整心态，正确认识死亡，减少对死亡的恐惧，从而降低焦虑。
此外，保持良好生活习惯，平时要多读富有哲理的书籍，少看刺激、惊悚的书籍，多听柔和、抒情的音乐。建立良好的家庭气氛，充分调动家庭的积极性，使老人在生活上得到关心、体贴，增加老年人的自我认同感，使老人在积极的情绪和良好的心理体验中缓解焦虑和消极的情绪。
当然，有些食物也对抑郁、焦虑有一定的改善作用。这些食物包括：巧克力、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、低脂牛奶、深水鱼等。它们富含能缓解紧张情绪的微量元素，含有的生物碱可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色胺素和维生素B6的来源，有利于调节情绪。
谢贵文提醒，如果焦虑感越来越严重的话，最好去寻求精神科或心理科医生的帮助。
