秦楚网-十堰头条讯 记者 罗毅 报道：前接芒种，后启小暑。北京时间6月21日4时51分将迎来农历二十四节气中的第10个节气——夏至。夏至是一个特殊的节气，这一天“日北至，日长之至，日影短至”。夏至的到来标志着炎热盛夏的来临，意味着高温炙烤的开始。从十堰目前的情况看，由于湖北省已进入梅雨期，十堰虽然所受影响小，但阵雨天气增多，因此还未进入一年中最炎热的时段。
在我国农历二十四节气中，最早确定的一个节气就是夏至。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，确定了夏至。每年的6月21日或22日夏至开始，至7月7日或8日结束。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，正午太阳高度达到最高，这也意味着夏日酷暑正式开始，夏至过后，太阳直射点逐渐向南移动，但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故而天气会越来越热。因此，民间有“夏至不过不热”的说法。
夏至的到来标志着炎热盛夏的来临，意味着高温炙烤的开始。但十堰目前还未进入一年中最炎热的时段。从十堰近期的天气情况看，今年6月上旬，我市天气还算凉快。进入中旬以后，特别是6月12日以来，受暖气团的控制，我市出现了一波晴热高温天气，其中，十堰城区的最高气温达到了40.2℃。从18日夜间开始，湖北省正式步入梅雨期，迎来了降雨集中期。受外围气流影响，19日和20日，我市部分地区出现了小雨，局部地区出现中雨。在雨水的影响下，全市最高气温降到了35℃左右，比前几天凉爽了一些。根据气象资料分析，预计夏至当日，我市北部地区有小雨，局部中雨；南部地区有中雨，局部大雨。从气温上，夏至当日，我市的最低气温在24℃左右，最高气温在27℃左右，天气比较凉爽；22日，我市为多云到晴天，气温快速回升，最高气温可达38℃。
气象专家介绍，从气候上看，进入夏至后，天气会越来越炎热。在生活起居上，要晚睡早起，适时午睡。夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态；在饮食上，要清淡除燥祛湿，炎热天气当以清淡饮食和平和水果生津解暑，同时苦味食物具有除燥祛湿、促进食欲等功效，多吃苦瓜、香菜等苦味蔬菜益处多多。
另外，进入夏至后，天气炎热，为了解热消暑，采取适当的防暑降温措施十分必要。但是，若贪凉过度，长时间呆在空调房间，或电扇不离身，或彻夜露宿，对身体健康均十分不利。因为夏季暑热外蒸，人体出汗多，全身表皮血管扩张，突然遭到凉风吹拂，往往会引起血管收缩，排汗立即停止，造成体内产热和散热失去平衡，导致疾病的发生。室内外温差不易过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃。
