案例重现
班上小杰（化名）总是默默地坐在角落，眼神中透露出与年龄不相符的忧郁。小杰成绩优异，但近期却频繁出现注意力不集中、情绪低落的情况，甚至开始逃避集体活动。
原因分析
通过与小杰的深入交谈，了解到他的问题源于家庭环境。小杰父母因工作原因长期在外，家中只有年迈的奶奶陪伴。缺乏亲情的温暖和有效的沟通，让小杰感到孤独和被忽视。加上学业压力逐渐增大，这种孤独感和压力感被进一步放大，最终演变成了轻度的抑郁情绪。这个问题在青少年群体中并不罕见，许多孩子在面对家庭变故或学业压力时，由于缺乏适当的情绪调节能力，容易陷入心理健康困境。
专家支招
竹山一中生涯规划、心理健康教师周小平针对小杰的情况，周小平采取了以下心理干预措施：
建立信任关系。首先，通过耐心倾听和真诚关怀，与小杰建立起信任关系，让他感受到被理解和支持。
情绪释放。鼓励小杰通过写日记、绘画等方式表达内心感受，帮助他释放压抑的情绪。同时，引导他学习正念冥想，帮助他学会在紧张时放松身心。
与小杰的父母进行深入沟通，强调家庭支持对孩子心理健康的重要性。建议他们定期与孩子视频通话，分享彼此生活，增加亲子互动。
鼓励小杰参与学校的社团活动和集体活动，通过团队合作和社交互动，增强他的归属感和自信心。
经过一段时间的努力，小杰的情绪状态有了明显改善。他开始积极参与课堂讨论，与同学们的交流也多了起来，脸上的笑容也逐渐增多。
本期心语
回顾小杰的案例，深感心理健康对于青少年成长的重要性。每个孩子都是独一无二的，他们需要的不仅仅是知识的灌溉，更需要心灵的滋养。作为教育工作者或家长，应该更加关注孩子的情感需求，给予他们足够的关爱和支持。同时，也要教会孩子如何正确面对生活中的挑战和困难，培养他们的心理韧性和自我调节能力。让我们携手努力，为孩子们创造一个更加健康、快乐的成长环境。（记者 宋雅璐）
