秦楚网-十堰头条讯 记者 罗毅 实习生 伍盛弘 报道：步入中伏之后，十堰开启了晴热高温模式。23日又迎来农历二十四节气里的“大暑”，这是夏季的最后一个节气，从气候上看，大暑时节正值初伏与中伏接替，是一年中阳光最热烈、天气最炎热的时期，提醒市民在此时节要注意防暑降温。
十堰市气象学会理事长刘国臻介绍，大暑是农历二十四节气里的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。每年公历7月23日前后进入大暑节气，《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”暑，是炎热的意思，大暑，指炎热之极。人们常说“小暑不见日头，大暑晒开石头”，正是形容大暑的酷热天气。
中国古人根据自然界动植物的生命活动与季节环境条件之间的联系，将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”从气候上看，大暑通常在中伏前后，此时日照充足，地面吸收并积累的热量达到一年中的峰值，我国大部分地区气温将在35℃以上，大暑还是雷阵雨最多的时节，雨量充沛，是一年中温度最高、湿气最重的时节，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
从十堰天气情况看，自进入中伏之后，我市一直维持晴热高温天气。22日，我市部分地区的最高气温就超过39℃。根据气象资料分析，进入大暑的当日，我市天气晴好，最高气温可达39℃。
不过，近期我市多阵雨天气，局部地区还有短时强降水。刘国臻介绍，一般说来，大暑节气是雷阵雨最多的季节，我国有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及。”意思是说，在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨很快就会到来，要想躲避都来不及。
因此，在大暑这个时段，有高温晴晒，也有雷雨出没。在这样的时节，养生的重点在于“防暑”“祛湿”两方面，不仅要从生活起居上多加注意，还要注重调节饮食。专家建议，大暑养生有四个要点：一是精神调养，即平心静气，保持心情舒畅；二是起居调养，即避免在烈日下暴晒，预防中暑，还有切忌贪凉；三是运动调养，可以选择早晨或傍晚在河边、公园里进行低强度运动，避免运动后大汗淋漓；四是饮食调养，宜食清淡的食物，切忌任性进食寒冷食物，可多喝热米汤、绿豆汤等。
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来了，就在今天！夏季最后一个
23日9时50分，我们将迎来二十四节气中第十二个节气，也是夏季的最后一个节气大暑。
“大者，乃炎热之极也”，大暑是一年之中最炎热的时期。
大暑，正值伏天，所谓伏，是指阴气隐伏，这时候“哪儿凉快，哪儿待着去”倒是一句特别贴心的关爱。
大暑有三候：一候腐草为萤，二候土润溽［rù（闷热）］暑，三候大雨时行。
《管子》有云“大暑至，万物荣华。”季风气候背景下我们所说的“靠天吃饭”，实际上还是靠夏天吃饭，有万物之荣华才可能有万民之富足。
常言道“冷在三九，热在三伏”，大暑节气处于三伏天的中伏阶段，是一年之中日照最多气温最高的时期。
一年中最热的时间就要到了，你准备好了吗？
（来源：秦楚网微信）
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接下来……有雨？
7月22日十堰晴天，午后郧阳区出现小范围热对流；早晨最低气温23.3℃~25℃；白天最高气温35.8℃～39.1℃(郧西)，十堰城区37.8℃。
据最新气象资料分析：预计23日十堰市仍维持晴热高温天气；24日高空有冷空气入侵，十堰市多云转雷阵雨，局部有短时强降水，高温天气有所缓解；25-26日副热带高压南落，配合低层降水系统影响，有一次明显的降水过程，大部中雷阵雨，局部暴雨。
晴热高温，提醒市民朋友注意防暑防晒，及时补充水分；合理安排出行时间，避免长时间太阳直射。随时关注天气变化，及气象预报预警信息。
具体预报
十堰：
23日，晴间多云，26℃～39℃；
24日，多云转雷阵雨，27℃～36℃；
25日，多云转中雷阵雨，26℃～31℃；
郧阳区：
23日，晴间多云，25℃～38℃；
24日，多云转雷阵雨，26℃～36℃；
25日，多云转中雷阵雨，25℃～30℃；
郧西：
23日，晴间多云，24℃～39℃；
24日，多云转雷阵雨，25℃～37℃；
25日，多云转中雷阵雨，25℃～33℃；
丹江口：
23日，晴间多云，27℃～38℃；
24日，多云转雷阵雨，28℃～36℃；
25日，多云转中雷阵雨，27℃～31℃；
竹溪：
23日，晴间多云，22℃～37℃；
24日，多云转雷阵雨，22℃～34℃；
25日，多云转中雷阵雨，24℃～28℃；
竹山：
23日，晴间多云，22℃～39℃；
24日，多云转雷阵雨，24℃～37℃；
25日，多云转中雷阵雨，24℃～29℃；
房县：
23日，晴间多云，22℃～39℃；
24日，多云转雷阵雨，23℃～39℃；
25日，多云转中雷阵雨，23℃～31℃。（来源：十堰天气微信）
