秦楚网（十堰晚报）讯 记者 吕鑫 报道：夏季受到高温影响，人们往往容易出现茶饭不思、倦怠无力、心烦意乱等症状，因此很多人不爱过夏天。但实际上，中医认为，夏季在一年四季中是阳气最盛的季节。此时养护阳气，祛除湿邪对绝大多数疾病都可以起到防治作用，从这个角度讲，夏季其实是养生的大好时节。如何避免不良生活习惯伤身，利用常见的中药达到养阳养生的目的，茅箭区人民医院副主任中医师、中医外治研究所创始人、副院长李平建议，“应顺气性而养之”。
对此，李平介绍了几种常见的中药，只需简单加工，即可起到较好的养生效果。
生姜
中医认为，生姜味辛，微温。归肺、脾经。有发汗解表，温中止呕，温肺止咳之功，还能解半夏、南星、鱼蟹之毒。夏日人们贪凉，会出现腹痛、腹泻、呕吐、咳嗽等类似感冒的症状，用手抚摸腹部还会觉得很凉，女性经期会出现痛经，这都说明是阳气受损了，此时喝上一碗姜汤，就会解决很多问题。但是，生姜味辛热，对阴虚内热及热盛之证忌用。
陈皮
俗称橘皮，味辛、苦，温。归脾、肺经。《中国药典》载：为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。有理气，调中，燥湿，化痰之功效，我们平时在煲汤的时候也会在汤中加一些橘皮来调味，但夏日长夏之时，阳气最甚，阴气渐长，湿气内生，我们时常会感觉乏力、嗜睡、纳差、身体困重等不适，这时用橘皮泡水喝，可以慢慢地消减这些不适。
苍术
苍术是菊科植物南苍术或北苍术等的根茎。《神农本草经》载：苍术味苦，温。主风寒湿痹死肌，痉疸，止汗，除热，消食，作煎饵。久服轻身延年，不饥。《中药学》中说，苍术辛、苦，温。归脾、胃经。有燥湿健脾，袪风湿之功。还可用于风寒湿痹，脚膝肿痛、疲软无力等。此外，能明目，用于夜盲症及眼目昏涩，可单用，或与猪肝、羊肝蒸煮同。
薏苡仁
味甘、淡，微寒。归脾、胃、肺经。有利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓的功效。脾虚湿胜导致的食少泄泻、水肿腹胀、脚气浮肿以及一些关节红肿疼痛的患者，可经常用来煲粥食之，也会有一定的效果。
