84岁的尹正芳和78岁的宋世伟相濡以沫，幸福恩爱。(资料照片）
秦楚网讯（十堰晚报）记者 张贞林
长寿密码是什么？有人说，可能是与生俱来的健康基因，是乐观开朗的性格，是积年累月养成的生活习惯。但若想夫妻二人同享高寿，那一定少不了幸福美满的爱情生活。记者采访了本报近两年刊发的12对老年夫妻，看看他们的故事都告诉了我们什么。
长寿秘诀 爱是幸福催化剂
美好的爱情是否能让人长寿？本报刊登的受访夫妻中，60%给出肯定答复。不少老人说：“白头到老的爱情让生活变得平静，这份安稳或许能让人长寿。”
在西苑养老院，今年90岁的俞苏和82岁的马景芝就是这样携手走过来的。现在，俞苏因行动不便需要卧床休息，虽然医护人员24小时随叫随到，每天三餐都有人送饭，但是马景芝还是舍不得老伴，“与老伴住在一起可以说说话，心里就会有安全感。”
今年84岁的尹正芳和78岁的宋世伟，两人在学生时代相识，携手度过60多个春秋。都说夫妻相处久了总会避免不了争吵，但在尹正芳和宋世伟的婚姻生活中，两人却从来没有吵过架。他们相处有一个技巧，假如一方生气了，另外一方就暂时回避，等到对方气消了再继续沟通。
60多年来，夫妻俩相濡以沫，过着平凡而又幸福的生活。2019年，正值宋世伟80岁生日，也是两人相识第60年，老两口跟随潮流拍了一组婚纱照。时光慢慢溜走，但两人的感情一直没变。如今，两人每天早上一起出门散步，晚上在家里一起看电视，日子过得清闲快活。他们认为，爱情是幸福催化剂，也是长寿秘诀。
爱情保鲜 志同道合是关键
如何让爱情保鲜？多半的的老人选择互相理解、彼此包容，还有的老人认为需要三观契合，有共同的兴趣爱好能让爱情更保鲜。
在十堰太和和众养老中心有一对长寿老人，他们的爱情秘诀就是两口子要互相包容，平时有点矛盾，多听听对方的意见，争几句过一两个小时也就好了，不要一直生气，因为包容是感情的保鲜剂，能让人精神愉悦，健康长寿。
今年91岁的薛金根和87岁的顾继祯携手走过71年。他们的婚姻生活中没有甜言蜜语，只有点滴琐事，大事薛金根拿主意，平时顾继祯说什么薛金根百依百顺。
“我们一辈子没吵过架，也没红过脸，相互包容，相互理解。如果他忙，我就多尽点责任。我忙的时候，他做可口的饭菜给我吃，尤其是他做的红烧肉特别好吃。”顾继祯说。
今年64岁的唐铁柱说，拥有共同的兴趣爱好，对于增进夫妻感情、促进健康长寿很重要。退休后，他和老伴梁立华同在张湾区老年大学摄影班学习，经常一起背着相机到郊外踏青拍照。两人一起欣赏照片，有时候还会互相“较量”，看谁拍的照片更好。“现在，我们老两口的共同话题多了，生活也更加丰富了。”梁立华说。
常付出 相伴是最长情的告白
你会如何表达对老伴的爱？与许多年轻人的热烈奔放不同，老年夫妻表达爱的方式浓厚又内敛。
这些夫妻里，他们几乎不对老伴说“我爱你”，有的老人会为对方准备小惊喜，有的夫妻看重纪念日，更多的老人说，爱都包含在日常的付出里。
今年92岁的汽院退休教授饶群章就是一位用付出表达爱意的丈夫。他与妻子张仲岚相差两岁，相识于新疆。年轻时，老伴既要上班又要带三个孩子，落下了腰椎间盘突出的病根。退休后，张仲岚身体不太好，腿脚不太利落，再加上眼神不好，下台阶害怕腿软摔跤，就在家里活动。当她要出去活动，老伴就把她搀扶下去，“我现在成了她的‘腿’喽。”饶群章看着老伴，乐呵呵地说。
“多亏了你，把我的生活照顾得明明白白。”在公园路的一栋家属楼里，今年84岁的刘爷爷向老伴王奶奶表达感谢的同时，脸上也露出一丝歉意。
10多年前，刘爷爷患上帕金森病。这病还是王奶奶察觉异样后，强拉着刘爷爷四处就医确诊的。这几年，刘爷爷的症状越来越明显，王奶奶晚上没睡过一个安稳觉。因为，刘爷爷晚上10点吃药，能安稳睡到凌晨两三点，之后醒来满屋子转、看电视、做健耳操。此时，王奶奶就处于半梦半醒的状态。“只要屋里有响声，说明老伴没问题，一旦没声音了，我就赶紧起来看。”王奶奶说。
“作为家属，一定要多理解患者，多设身处地地为患者着想，不要觉得照顾患者是一种负担，或许换个角度想想，你们可以有更多时间相依相靠。”在王奶奶的悉心照料下，年过八旬的刘爷爷身体还不错。
恋爱至老 爱有助于健康长寿
“良好的感情会让伴侣的关系更亲密，从某种角度讲，稳定和谐的夫妻关系是真正的‘门当户对’，更容易让人变得长寿。”太和医院心理卫生中心主任艾春启从身心健康的角度分析了保持爱情温度对于老夫老妻的重要性。
首先，爱可以减少心理压力，及时缓解不良情绪。多年生活让夫妻之间对彼此性格、习惯，甚至一些生活细节都非常了解，良好的夫妻关系能在互相倾诉中缓冲很多外来纷扰。
其次，爱的力量能让老年人更有自信心。随着时代发展，现在不仅越来越多的老年女性舍得打扮自己，老年男性也会为“悦己者容”。
第三，人到老年，当财富、荣誉这些都成过往，能有一个数十年如一日陪伴着你的人，才是真正的人生赢家。而且这种亲密关系会提高人的免疫功能，肿瘤、心脑血管等恶疾发生概率也会大大降低。
在艾春启看来，老年夫妻依然要注重感情的培养，这是因为不少老人在过往的繁杂的世事中，让这份爱情变得有些支离破碎。正因为如此，退休以后，恰好是两人对爱情“缝缝补补”的最好时间。
首先，最重要的是相互包容。包容对方一些改不掉的小习惯、包容他（她）越来越像“老小孩”，平时要多交流多沟通，遇到事情不一定要争个我对你错，不生闷气，可以找人倾诉、抱怨，情绪要及时宣泄。
第二，多赞美多欣赏配偶。当两人心情都不错时，可以多重温美好的回忆，但千万不要“翻旧账”，更不要主动挑起矛盾，喋喋不休。虽然老夫老妻了，但“离婚”这两个字还是不能随便说出口。
第三，培养共同的兴趣爱好。一起散步、旅游也好，你打太极我跳舞也好，这些都有助于解除宅在家中的郁闷情绪，也可以调剂夫妻两人在家大眼瞪小眼的无聊感，当然也能促进身体健康。
