63岁的曹培文充满活力。
秦楚网讯（十堰晚报）文、图/记者 杨天娇
前不久，2022年十堰市国民体质监测结果出炉，我市老年人体质达标率为88.2%。据市体育中心统计，十堰有四成老人经常参加体育锻炼。记者采访发现，经常参加体育锻炼的老年人拥有更积极的心态，也更加活力四射。
坚持跑步近30年，63岁的他活力满满
2月18日上午，东风汽车集团有限公司第38届职工接力赛暨十堰市第29届健康跑激情开跑，近万名东风公司和十堰市干部职工用加速奔跑的姿态共赴美好未来。记者在现场看到，参加活动的不乏老年人。
“这是我第二次参加接力赛，今年我还超越了一位对手。”63岁的曹培文是接力赛十堰市二队的一员，尽管头发花白，但他看起来充满活力。“以前我身体并不好，1995年，我开始跑步锻炼身体，一直坚持到现在。”曹培文告诉记者，他起初每天只能跑1.5公里，后来能跑3公里，再后来可以跑完全程马拉松。多年来，他通过运动收获了健康和快乐。60岁生日那天，他还跑了60公里作为纪念。“现在颈椎病好了，身体也轻松多了。”曹培文说。
在十堰的广场、公园、老年活动中心，随处可见老年人参加体育锻炼的身影。银发飞舞间，老人们练出了好筋骨；爽朗笑谈中，释放着他们对生活的热爱和对健康的追求。
随着人们生活水平的提升，如今，锻炼身体的方式越来越多，健身房里也开始出现老年人的身影。今年63岁的王琼就是健身房的常客。“以前我有脂肪肝，身体总出小毛病。2015年退休后，我开始到健身房锻炼。”王琼告诉记者，每天上午9点至11点是她“雷打不动”的健身时间。“一开始很难坚持，但后来在健身房里认识了不少好友，大家互相监督，也就坚持了下来。”用王琼的话说：一天不锻炼，就像是没吃饭，总觉得哪里不对劲。
现如今，越来越多的老年人注重身体健康，参加体育锻炼也成为他们日常生活的重要一环。前不久，2022年十堰市国民体质监测结果出炉，其中老年人体质达标率为88.2%。据市体育中心统计，十堰有四成老年人经常参加体育锻炼。
打门球已成为卢茂盛（右）和周凤仪生活的一部分。
打门球，让他们受益匪浅
今年66岁的卢茂盛和老伴周凤仪是市军休活动中心门球场的常客，只要不下雨，他们每天都会到这里打门球。
“我们从2013年开始学着打门球，算下来也有10年了。”卢茂盛说，他和老伴起初选择门球，主要是为了锻炼身体。“这项运动运动量不算太大，但对身体各个部位都有益，更重要的是还能运动大脑。”卢茂盛说，刚开始他觉得门球很难入门，但时间一长也就得心应手了。现在，打门球已成为卢茂盛和老伴生活的一部分。
周凤仪告诉记者，在打门球的过程中，她和老伴经常发生争执，“比如谈及球的路线、打法时，我们的意见会不一致，有时就会起争执，但事情一过立马就会和好。”
随着技术的提升、经验的积累，卢茂盛和老伴开始参加十堰各大门球赛事。2014年，卢茂盛就带队参加了十堰市门球协会组织的比赛。“全市有58支门球队，我带的队最好的成绩是第二名。”说起这项成绩，卢茂盛十分骄傲。
“动作轻一点，不能打到那个球了。”“哎呀，太可惜了！”2月22日下午，记者看到卢茂盛和老伴正在打门球。“打了10年门球，杆子都买了不少。”卢茂盛说，长期坚持门球运动，既丰富了他的退休生活，又锻炼了身体，还结交了很多新朋友。“我们身体好，生活也快乐，这都得益于门球运动。”
退休后，闫景堂每天与乒乓球为伴。
打乒乓球，他收获快乐
“好球！”“再来！”记者见到闫景堂时，他正在球馆打乒乓球，和对手大战几十回合后，他满意地回家。不管酷暑还是严冬，他每天坚持打乒乓球就像年轻时上班一样认真。
今年73岁的闫景堂每天都会到张湾区老年大学东风校区老年活动中心乒乓球室报到。“下午3点以后我都会在这里打球。”闫景堂住在青年广场附近，背着包骑自行车只需8分钟就能到球室。
闫景堂是黑龙江人，从小就喜欢打乒乓球，退休前在东风汽车公司铁路运输处工作。“1973年我来到十堰，工作之余经常打乒乓球，退休了时间充裕，几乎每天都要来练一番。”闫景堂一个人住，平日里除了给孙子做饭，剩下的时间都和球友一起度过，“我们有球桌就单打，场地不够就凑双打，每天至少打两个多小时。”
因为常年锻炼，尽管年事渐高，但闫景堂的手感、体力都保持得很不错。“最多的时候，我和球友一个球打了七八个来回。”闫景堂自豪地说，他在打球的同时不仅锻炼了身体，交到了好友，还收获了快乐。
