尤安欣和球友切磋。
秦楚网讯（十堰晚报）文、图/记者 罗伟
阳光透过市体育中心乒乓球俱乐部的玻璃窗，在地面投下斑驳的光影。73岁的尤安欣握着球拍，脚步轻快地移动着，白色的乒乓球在球桌上来回跳跃，发出清脆的“乒乒乓乓”声。这是他退休生活中最动听的旋律，也是他收获健康与快乐的见证。
乒乓情缘 从消遣到热爱
尤安欣与乒乓球的缘分，要追溯到少年时代。那时，孩子们的娱乐方式有限，没事就围着水泥乒乓球台打一会儿。
后来，尤安欣成为十堰市毛巾厂的一名职工。“下班后没事干，跟同事们瞎打一气，根本谈不上什么技术。”他笑着回忆道，那时打球只是为了打发时间，缓解工作的疲惫。
2007年，尤安欣正式退休。突然从忙碌的工作中闲下来，他一时有些无所适从。“每天在家待着，感觉浑身不自在，总觉得少了点什么。”就在这时，他想起了年轻时偶尔打的乒乓球。“反正闲着也是闲着，不如去打打球，活动活动筋骨，锻炼身体。”抱着这样简单的想法，尤安欣重新拿起了球拍。
起初，他只是和邻居或以前的同事随便打打。但随着时间的推移，他对乒乓球的兴趣愈发浓厚。
“越打越觉得有意思，里面的门道太多了。”为了提高球技，尤安欣开始留意电视上的乒乓球比赛，仔细观察专业选手的动作和战术，“看到马龙、张继科他们打球，那技术真是没话说。我就跟着学，虽然学不来精髓，但多少能有点进步。”
渐渐地，尤安欣的球技有了明显提高。他不再满足于在小区里和邻居们“瞎打”，而是开始寻找更专业的打球场所。2015年，他听说市体育中心有个乒乓球俱乐部，里面聚集了不少乒乓球爱好者，便慕名而去。“一到那里，我就被吸引住了。场地专业，球友们水平也高，和他们一起打，能学到不少东西。”从那以后，尤安欣便成了俱乐部的常客，只要没有特殊事情，每天他都会去打球。
如今，打乒乓球已经成了尤安欣生活中不可或缺的一部分。“每天要是不打会儿球，就觉得浑身不得劲。”他的生活也因为乒乓球变得规律而充实。上午九点到十点半、下午三点半到六点半，他几乎会准时出现在俱乐部。“这两个时间段打球最好，球友多，精力也充沛。”
以球会友 赛场内外的深厚情谊
在乒乓球俱乐部里，尤安欣不仅提高了球技，还结识了一群志同道合的球友，甚至收了几个徒弟。这些因乒乓球结缘的朋友，成了他退休生活中重要的组成部分。
吴国海是尤安欣的“得意门生”，比他小10岁，曾在银行工作。退休后，吴国海想选一项运动锻炼身体，经人介绍来到乒乓球俱乐部。“第一次见尤师傅打球，就被他的球技折服了。虽然年纪大了，但步伐灵活、反应快，一点都不像70多岁的人。”吴国海说，吴国海主动向尤安欣请教，尤安欣欣然应允。
“尤师傅教球特别认真，一点儿都不藏私。”吴国海说，刚开始学的时候，吴国海的动作不标准，尤安欣就一遍遍演示，耐心纠正错误。“有时候一个动作要练几十遍，我自己都觉得烦了，但师傅还是很有耐心。”在尤安欣的悉心指导下，吴国海的球技进步很快，如今已是俱乐部里小有名气的球友。
每天都有不少人来俱乐部打球，时间长了便有了相对固定的球搭子，甚至有人成了好友。除了徒弟吴国海，尤安欣还有几位关系不错的球友，陈新田和刘建华就是代表。他们和尤安欣岁数相仿、脾气相投，常在一起打球。场上切磋球技令人神清气爽，场下谈心也让人心情舒畅。陈新田说：“大家不仅交流球技，还分享生活中的喜怒哀乐，感情早已超越普通球友。”
在尤安欣看来，乒乓球不仅是一项运动，更是一座桥梁，让他结识了不少朋友。“和他们在一起打球，感觉自己年轻了好几岁。”他说，每次打完球，大家都意犹未尽，总会相约明天再来。这种简单而纯粹的快乐，是他退休生活中最宝贵的财富。
健康馈赠 运动带来的身心蜕变
常年坚持打乒乓球，让尤安欣的身体变得健康。“以前我血压有点高，经常觉得头晕。”尤安欣说，自从开始打乒乓球后，他的血压慢慢降了下来，现在收缩压稳定在130左右，头晕的症状消失了。
此外，他的身体素质也有了提高。“现在爬楼梯不费劲，不像有些和我年龄差不多的人，爬几层就气喘吁吁。”尤安欣说，他现在不仅能轻松打一下午球，平时生活中也很少生病，“一年到头连感冒都很少得，这都是运动的功劳。”
尤安欣的变化，让老同事们羡慕不已。“刚退休的时候，好多同事也说要跟我一起打乒乓球，但打了一段时间就坚持不下去了。”他说，有些老同事因为平时很少锻炼，习惯了“不动”，肌肉流失快，看上去远没有他有活力。
为什么尤安欣能坚持下来，而其他人却半途而废？在他看来，关键在于兴趣和毅力。“打球确实需要吃苦，刚开始可能会觉得累，但只要真正喜欢上，就不会觉得辛苦了。”他说，每天打球，身体虽然疲惫，心里却很快乐，“这种快乐，是其他事情替代不了的。”
尤安欣的家人非常支持他打乒乓球。他的两个孩子都有自己的工作，平时比较忙。“孩子们总说，看到我身体这么好，他们就放心了。”他的老伴更是全力支持。“她说，只要我能打，就一直让我打下去，这是最好的养生方式。”尤安欣笑着说。
乒乓人生 老有所乐的幸福篇章
在尤安欣看来，打乒乓球虽然看似简单，里面的学问却不小。“打球有诀窍，需要用心、观察琢磨，还得刻苦，不能指望一朝一夕就有所成就。”他说，每次打球都会全神贯注，仔细观察对手的动作和球路，及时调整自己的战术，“就像下棋，要提前想好下一步怎么走。”
多年的打球经历，让尤安欣对乒乓球有了更深刻的理解。“打乒乓球不仅能锻炼身体，还能锻炼大脑的反应能力和思维能力。”他说，打球时需要快速判断和反应，这对老年人的大脑健康很有好处，“很多老年人担心得老年痴呆，我觉得打乒乓球就是预防的好方法。”
退休后，乒乓球几乎成了他生活的全部。“每天除了吃饭睡觉，大部分时间都在打球或琢磨球技。”尤安欣说，他一点不觉得枯燥，反而很充实，“退休后最怕闲着没事干，有个爱好，日子才过得有滋有味。”
凭借对乒乓球的热爱和刻苦训练，尤安欣的球技日益精进，还在各类比赛中取得了不错的成绩：多次斩获十堰老年组乒乓球赛冠军，2023年在全国性老年组乒乓球比赛中也拿到名次。“能在全国比赛中得名次，我自己都没想到。”尤安欣笑着说，这是对他的肯定，也让他更坚定了继续打下去的决心。
因球技出众，他曾被一所老年大学邀请去给学员上乒乓球课。“刚开始有点紧张，怕讲不好。”他说，后来看到学员们认真学习的劲头，便释然了，“能把经验分享给大家，让更多老年人爱上乒乓球，特别有意义。”尤安欣认为，乒乓球好处太多：活动量适中，能促进血液循环、控制血脂血糖、延缓大脑衰老、锻炼眼力，非常适合老年人。
如今，73岁的尤安欣依然每天活跃在乒乓球场上。他说，只要还能打，就会一直打下去，“乒乓球给我带来了健康、快乐，也让我的退休生活更加丰富多彩。”
8月的十堰骄阳似火，乒乓球桌前的尤安欣身影矫健、笑容灿烂。他用行动诠释着“老有所乐”的真谛，展现了普通老年人通过运动收获幸福的美好画卷。
在“乒乒乓乓”的声音中，尤安欣的“乒”搏人生，还在继续书写精彩篇章。
