春日的阳光穿透云雾，在霍河水面洒下粼粼波光。94岁的余秀芬老人坐在院子里轻嗅油菜花的芬芳，嘴角上扬。
竹山县文峰乡轻土坪村位于霍河水库中上游，一面环水，三面环山。全村共358户，常住人口858人，现有80岁以上老人35人，其中90岁以上老人9人，是远近闻名的“长寿村”。在这个被群山环抱的村落里，银发长者们用生命编织着独特的岁月密码。
暮春时节，走进轻土坪村，只见不少老人围坐在一起谈天说地，笑声朗朗。他们脸上洋溢的笑容，仿若身旁绽放的油菜花，灿烂而动人。那温馨场景，暖人心扉。
由全村80岁以上老人笑脸组成的文化墙成为村里一道亮丽风景。
秦楚网讯（十堰晚报）文/记者 段吉雄 图/记者 刘昆
山水灵秀——超凡脱俗的长寿福地
霍河，是堵河的一级支流。它从房县门古寺镇楠木洼出发，一路蜿蜒前行，流经竹山县文峰乡轻土坪村时，仿佛在此留下了一抹浪漫的痕迹。
据《竹山志》记载，三千多年前古庸国建都选址时，轻土坪曾是首选之地。然而，为规避都城所在地可能存在的风险，当地乡绅在官府请人堪舆地气时，将干牛粪碾成粉末掺进黄土，加工后的“黄土”送往官府称重，结果此地的土相较别处更轻，“轻土坪”因此得名。
走进轻土坪村，满目皆绿。玉带般环绕村庄的霍河畔，晨雾轻拂着群山。村东的戴家山、村南的蒋家岭、村西的中沟山、村北的韩家梁，将村庄温柔地环抱其中。乡间小道上，野花在鸟鸣声中绽放；田间地头，油菜花海如波涛般起伏，粉桃白梨点缀其间，宛如一个多彩斑斓的童话世界。
拧开水龙头，清澈甘洌的自来水哗哗流出，余秀芬老人正在冲洗刚从地里摘下的青菜。“这菜除了沾点泥土，干净得很！”“我们这儿的水舀起来就能喝。”坐在屋檐下，余秀芬一边剥葱，一边回忆往事。人生路上的崎岖坎坷，在她口中化作一个个鲜活的故事片段。岁月虽刻下缕缕细纹，时光也染白了她的满头青丝，但她的记忆却始终明澈如初。
“竹山是‘中国天然氧吧’，负氧离子浓度达3033个/立方厘米。文峰乡常年保持在4500个/立方厘米，霍河水库水质达Ⅰ类标准。”竹山县文峰乡党委书记郑玮介绍，2020年，轻土坪村获评“湖北省美丽乡村建设典型示范村”，2022年入选“湖北省生态村”。
“晌午休息一会儿，下午去河对面打牌。”余秀芬指着约一公里外的花海小楼说，“从油菜田穿过去，我每天都要走三四趟。”顺着她手指的方向，金浪翻涌，碧水澄澈，春阳正将碎金撒满大地。
天人合一——顺应四时的养生之道
上午11时20分，83岁的杜长兴扛着锄头从菜地归来。他身着短袖，穿着凉鞋，步伐矫健如风，全然不似耄耋之年的老人。
“这样干活利落。”杜长兴抹了把汗说道，去年种的两亩玉米都酿成了酒，今天趁着墒情种下了四季豆和青菜。“除早饭外，每餐饮用二两酒。如今吃喝不愁，真是享福啊！”他年轻时以撑船为生，每日往返县城两趟，来回耗时5个多小时。“那时候生活艰苦，想吃顿饱饭都不容易。”杜长兴感叹道。
“日出而作，日落而息”不仅是农耕传统，更蕴含着天人合一的养生智慧。《抱朴子·内篇》有言：“五味入口，不欲偏多”“食不过饱”，这些养生精髓在轻土坪村得到了生动诠释。
在走访轻土坪村老人的过程中，记者发现他们的作息都较为规律。几乎所有老人每天都会出门散步锻炼，路程约2公里。睡眠和饮食也很有规律，晚上8点左右入睡，第二天早上6点多起床。记者查阅相关资料发现，作息规律几乎是长寿的重要法则。
“上午一般就在房前屋后转转，下午和几个老伙伴一起打牌，晚上吃完饭后绕着村子走一圈，然后回来睡觉。”余秀芬的养生秘诀颇具代表性，她每天定时休息、吃饭，“家里有啥吃啥，口味清淡，从不服用保健品。”
93岁的杨光秀思路清晰，身体硬朗，虽然这两年听力有所下降，但并不影响交流。她每天都会找村里的老人聊天，讲讲村里往事，还会围着村子散步。
“旧社会吃不饱、穿不暖，现在吃穿不愁，每年国家还给发养老补助，我们老人家真是享福了。”老人们的感慨中，流淌着时代的温暖。
文脉滋养——以孝为美的优良家风
“母亲高寿是儿女的福分，我们的孝心源自她的言传身教，这种美德定会代代传承。”88岁的吴秀成长子说道。在那个艰难的时代，父母以草根树皮充饥，省下口粮养育子女。如今四世同堂，儿孙们传承着“顺亲意、遂亲愿”的孝道。
吴秀成告诉记者，儿女们都很孝顺，他吃喝不愁，也不缺零花钱。“没事的时候就跟他们讲讲过去的事，心里有啥烦恼说出来就消散了，心情舒畅了身体自然就好。”
文峰乡将“信、俭、礼、让、善”等古训、社会主义核心价值观及家规家训按照统一牌框规范制作，分别布置在村内醒目位置，旨在达到“传家训、立家规、正家风、纯民风”的效果。同时，以家规家训凝聚价值共识，把传承优良家规家训、弘扬经典家风故事与学生教育、党风政风建设等相结合。在以优良家风滋养民风、社风的同时，也厚植了一片传承中华优秀传统文化的沃土。
行走在村中，文化印记随处可见：银杏古树前的土墙镌刻着“轻轻浅浅修惰性简简单单养俭廉”的醒世箴言；荷蟹泉边的石壁题写着“雅荷细雨一蓑净简舍轻烟两眼明”的淡泊诗韵；古驿游园门楣悬挂着“弱水三千只取一瓢饮轻土四百独守半山居”的处世哲学，让往来游客在移步换景中感悟文化的传承。
最动人的当属村口文化墙，全村80岁以上老人的笑脸组成了一片银色星河。“我们请摄影师为他们一一拍照，除了这面文化墙，还另外配上相框送给他们。”郑玮说，家规家训在轻土坪村有着强大的影响力和生命力。
千年银杏守望，百年古井滋养。如今的轻土坪村，既有“绿树村边合”的生态画卷，更呈现出“黄发垂髫怡然自乐”的盛世图景。当乡村振兴的号角吹响，这个古老村落正以独特的“长寿密码”，书写着新时代的山乡巨变。
