秦楚网-十堰头条讯 文、图/记者 冰客 通讯员 成佳 报道：连日来，我市第三届老年健康文化节系列活动正如火如荼地开展，其中包括六大主题老年健康知识讲座。12月8日，十堰日报社、茅箭区老年大学联合十堰市中医医院走进茅箭区武当路街道办事处龚家湾社区，在该社区通达小区初心广场举办“关注老年健康 乐享健康生活——中医健康科普走进龚家湾社区”活动，为辖区老年朋友开展了《老年病的防治》的健康知识讲座，并进行了义诊活动，受到了广大老年朋友的肯定和欢迎。
12月8日上午，十堰日报社、茅箭区老年大学特邀请市中医医院老年科副主任徐鹏为老年朋友们开展了《老年病的防治》的专题健康讲座。徐鹏先后从什么是老年病，老年高血压、糖尿病、肿瘤的防治，积极控制血压等方面为老年朋友们做了细致的讲解。讲座中还现场回答了现场老年朋友们的提问。讲座现场，还为老年朋友们设置了测量血压等义诊活动。
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专家为老年人秋冬季防病支招
秋冬季是呼吸道传染性疾病高发季节，老年人由于免疫力相对较弱，更容易受到感染。特别是新近流行的支原体肺炎，流感以及新冠病毒感染，对于老年人存在着较大的风险。老年人如何预防预防呼吸道传染性疾病？记者采访了市中医医院老年科副主任徐鹏。
据徐鹏介绍，中医药在预防呼吸道传染性疾病方面有着丰富的经验和方法，主要包括以下方面：
以预防为主，未病先防。中医强调“防”为主。中医强调加强体质，提高抵抗力。老年人可以通过中医养生方法，如太极拳、八段锦、养生气功等进行适当的运动，同时保持规律的作息时间，注意休息，避免熬夜。通过“治未病”的方法来增强体质，提高免疫力，从而减少感染的风险。
顺应季节变化，应时调养。中医强调根据季节变化调整饮食。秋冬季是阴寒之季，中医认为应当少食生冷寒凉之品，多食温热之品，如姜、蒜、大枣等，以温补阳气，增强体内阳气的抵抗能力。同时，根据现在呼吸道疾病多发，邪气容易侵犯肺气，适当食用一些具有清热滋阴润肺功效的食物，如莲子、百合、梨等，有助减少感染的可能。另外，“冬令进补”也是调养身体的一个好的办法，十堰市中医医院冬令进补的膏方也在加紧制作中，冬季服用膏方，有助调理体质，预防呼吸道疾病。
起居有常，保持健康生活方式。保持室内空气流通。秋冬季节气温较低，人们倾向于关闭门窗，使室内空气不畅。中医认为室内空气不流通易导致湿邪内生，加重人体寒湿之气，从而影响人体的健康。老年人在秋冬季节应该保持室内通风，适当晒太阳，以保持室内空气的清新，减少病菌的滋生。
心理调适。中医认为情志与人体健康密切相关，情绪不稳会影响人体的免疫功能，增加感染的风险。老年人在秋冬季节应该保持心情愉快，避免情绪过于激动或消极，以维持身心健康。
“总之，中医在预防呼吸道传染性疾病方面有着独特的理论和方法，老年人可以通过加强体质、调整饮食、保持室内空气流通、穴位保健和心理调适等多种途径来预防呼吸道传染性疾病，保障自身健康。”徐鹏介绍说。
