秦楚网-十堰头条讯 记者 罗毅 报道：“故园应露白，凉夜又秋分。”今日迎来农历二十四节气里的秋分，这也是秋季的第四个节气。秋分的到来，预示着我国大部分地区将进入凉爽的秋季。对于十堰来说，近期我市被雨水笼罩，进入秋分之后依旧是雨纷纷，最高气温降至20℃左右，秋意渐浓。
十堰市气象学会副理事长沈定成介绍，秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。每年公历的9月22日、23日或24日，太阳到达黄经180度时，为秋分节气的开始。秋分和春分一样，都是古人最早确立的节气之一。这一天，阳光直射赤道，不但等分了昼夜，而且平分了春、秋二季，因此命名为春分和秋分。
沈定成说，秋分的意思有两个：一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季；二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。秋分日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。
我国古人将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。秋分节气的到来，标志着我国绝大部分地区正式进入凉爽的秋季，昼短夜长、凉意日浓，特别是夜晚，一夜凉过一夜，再加上南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生一次次的降水过程，气温也随之下降，正所谓“一场秋雨一场寒”。
从十堰近期的天气情况来看，自17日开始，我市迎来了降水降温天气过程，同时气温明显走低。根据气象资料分析，未来几天我市仍以阴雨天气为主，最高气温降至20℃附近，凉意越来越明显。
沈定成介绍，秋分时节，人体阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，此时，人们在饮食起居上要注重平补，平衡身体阴阳变化、平补气津。同时，秋分时节寒湿较重，饮食上要选择温和的食物保护脾胃。秋分时节，大家都会觉得燥。但需要注意的是，秋分的“燥”是凉燥，可用清润、温润的食物进行化解，糯米、白萝卜、百合、银耳等白色果蔬通常都有这种功效。
秋分后，昼夜温差较大，人体易感风寒，在这个时节，要格外保护好身体的三个部位。头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气就会散失，容易引起头痛等病症。特别是患有心脑血管病的老年人，更要提高警惕，外出时最好戴上帽子，洗头时水温也要比平时稍高一点。此外，脾胃虚弱、怕冷、易腹泻的老年人，要格外注意肚脐和脚部的保暖，日常可采取“肚脐热敷”的方法来驱寒助阳，用睡前泡脚的习惯来驱寒温暖全身。
