一位老人带着孙女在公园度过愉快的时光。
■文、图/记者 杨天娇
本刊2月12日刊登了《春节长假结束，子女离乡返工拿什么拯救老人的节后空巢症？》。近日，记者通过走访发现，还有一些老人并未因“节后空巢”而出现焦虑情绪，反而他们早已安排好了自己的生活。看看这些空巢老人如何缓解“节后焦虑症”。
一心扑在孙女身上 空巢期早已不存在
2月18日，记者来到位于重庆路地一小区内，见到了唐阿姨和邓叔叔一家。元宵节期间，和女儿女婿短暂团聚后，他们又回归到“一家三口人”的生活状态。
“我和老伴还有我们的外孙女一起住，根本没有空巢期。”唐阿姨说，下午3点，外孙女刚刚睡醒，唐阿姨便着她在楼下和邻居的小孩一起玩。看着外孙女和同龄的小朋友一起玩泡泡机，坐在院子里的唐阿姨也笑开了花。
唐阿姨告诉记者，今年3岁的外孙女早已将他们的生活全部填满。“每天早上起来给她做饭，还要陪她玩，我们老两口天天还要哄着孩子睡觉，有时候朋友在群里喊着出去跳舞的时间都没有。”唐阿姨说，每天连忙着照顾外孙女的时间都嫌少，哪里还有空因女儿们不在家而感到伤心。
当记者问及“节后空巢”，唐阿姨也坦言自己也曾有这样一段时间：“我和老伴之前也曾有过几年春节后的‘焦虑期’，那时候女儿在外地上班，也没有生孩子，他们过完节一走，家里真是空落落的。”唐阿姨说，那时候他们老两口在家一天也说不上几句话，总是有些闷闷不乐。“直到女儿生了孩子，情况才有好转。”
2019年初，唐阿姨的外孙女出生了，老两口急忙赶去照顾小外孙女，后来也因为小两口工作的原因，不便将孩子放在身边，才让老人将孩子带回家。“这3年来，每天我们都陪着外孙女，看着她长大，女儿也会每天打一通视频电话。”唐阿姨说，自从开始照顾外孙女，他们的日子丰富了不少。
“其实我们老人最怕的其实是心理上的孤单，发挥自己的余热，帮帮孩子们，也自然忙起来就不会感到孤独。”聊起节后空巢症，唐阿姨说得头头是道，应对起来更是游刃有余。唐阿姨说，自己忙起来了，自然也就少了一些孤独和落寞。
培养兴趣爱好 让自己忙起来
患上“节后焦虑”的人往往睡眠不足、面无光泽。然而，家住在张湾区的阿姨徐妍则与之相反，红润的面色、爽朗的笑声是记者见到她的第一印象。徐妍自称属于节后空巢症“免疫人群”，而她的秘诀之一就是让自己运转起来。
“有‘节后焦虑’的老年朋友其实大多是因为空闲的时间太多，生活比较乏味。而我从来没感到过焦虑，因为我的爱好太多，生活很充实。”在接受记者采访时，徐妍笑着说，作为老年大学的一名学员，她报名参加了绘画、太极拳等课程，平日里本就忙得不可开交。而在私下里，她更是个爱唱歌、爱跳舞的开朗阿姨，日常生活十分丰富。
“不要被节日打乱原有的生活节奏，要提前回归日常生活状态。”徐妍分享她的秘诀。每天早上起床后，徐妍就静静地写字、画画，每周一、周四要去广场打太极拳，每天晚上都要在健身房跳操，白天的空闲时间不是在听书打扫卫生就是在做瑜伽锻炼身体……女儿还未离家，徐妍就把节后的行程安排得满满当当。“前段时间下大雪，我还和几个姐妹一起去了趟牛头山，看了山里面的雪景，真的很美。”徐妍边说边翻开了朋友圈向记者展示自己的照片。
“孩子在外地工作6年了，我现在也早已经习惯了，对我而言，目前最大的烦恼不是孩子离开，而是我的太极拳打的有没有进步，绘画技术能不能再提高一些。”每年一到正月初七，女儿就会返回到工作岗位。因为有了以上这些丰富安排，徐妍每次都能平稳过渡，很快找回日常生活节奏。“女儿工作很辛苦，我们平时也都是各忙各的，偶尔在家庭群里聊聊天就够了。只要孩子工作稳定，身体健康就是我们最大的幸福。”
儿女的关心问候 是缓解焦虑的良药
老年人容易患上节后空巢症，归根结底源自父母对子女的思念与牵挂。儿女既是“病因”，也是“解药”，子女的问候和关怀，往往能够帮助老人有效填补“节后空窗期”。
家住在京东路一小区的宋叔叔就是其中之一。正月十五元宵节当天，宋叔叔收到了儿子女儿分别送来的两份礼物，一件衣服和一双鞋。虽然因为在外地工作，一双儿女无法陪伴在父母身边过节，但暖心的礼物瞬间让宋叔叔开心起来。“我说不让他们买，我还有好多新衣服都没来得及穿，但孩子们还是有心给我买了。”说着这些话，宋叔叔脸上洋溢着止不住地笑容。
“因为工作需要，正月初五，两个孩子就离开了十堰，但他们对我一直记挂在心。”宋叔叔说，自从儿女们参加了工作，两人就一直在外地，除了过年期间，平时也很少回来。尤其是女儿，在厦门的医院上班，每天一忙起来就没有固定的下班时间了。
宋叔叔告诉记者，早些年老伴去世后，儿女都曾要求强烈自己到外地去生活，身边好有孩子们能照应着，但自己离不开生活了大半辈子的家乡，还是选择了在十堰独自生活。“说实在的，我之前也有节后的焦虑，尤其是孩子们刚上班的那两年，现在孩子们会经常打来电话关心我，这时间一长也没觉得孤单了。”宋叔叔说，为人父母，怎么会不理解子女在外打拼的不易。只要孩子们心里想着家里的老人，常常来个电话，就是对父母最大的宽慰。“现在已经自己生活了4年了，跟周围的人也都熟悉了，时不时到小区里打打麻将，也挺自在的。”
