中暑后除及时采取治疗外，在饮食上的四忌需引起人们重视。

　　忌大量饮水

　　中暑的人应采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。这是因为大量饮水不但会冲淡胃液影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　忌大量食用生冷瓜果

　　中暑者大多属于脾胃虚弱，如大量食用生冷瓜果，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　忌吃大量油腻食物

　　中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠负担，使大量血液滞留于胃肠道，人体就会感到疲惫加重，更易引起消化不良。

　　忌单纯进补

　　人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。因为如果进补过早，会使暑热不易消退，或是本已消退的暑热会卷土重来。 童非