１．甩头疗法
别看大崔只留个小平头，可他每天坚持不懈地甩头，通过次次甩头的磨练，其动作之潇洒已达到国标舞的水准。那天，工会长期主管文艺的老赵来找大崔有事。老赵可是典型的艺术家形象，长长的头发从后面看整个一个女性，虽然他没有颈椎的毛病，但甩头发的习惯走哪带哪。老赵和大崔没说几句话就对着甩起了头，看得我们直好笑。老赵烦了，没好气地说大崔：“就你那用手都抓不住的头发穷甩什么，小心把脑袋甩掉！”
２．仰头疗法
我们办公室的人看报都是仰着头看，走路也是仰着头。别的屋都知道我们是在治疗颈椎，可时间长了开玩笑的也就多了。有人说我们是因为夏天屋里落在天花板上的蚊子太多，留下的后遗症；还有的人说想进步的人都往上看；更可气的是有人说我们脖子短，怕别人说才仰着头……
３．用头写字疗法
这是老李独有的方法，他每天都用头写字，横折竖弯勾一笔一画地写。他说这样既复习了字的写法又治疗了颈椎。许是用头写字习惯了，有一次主任来我们屋探讨一篇文章，说到一个不会写的字时，老李说他会写，只见老李左右上下摇头晃脑，主任不明其意，别人解释这是老李正在写那个字呢。
４．用力向前探头疗法
说白了就是像乌龟探出头来那样使劲往前伸。屋里每个人的办公桌离得比较远，相互说话伸着脖子往前探倒不觉得什么。可外屋来人或外单位来人，握手寒暄后免不了要说几客套话，我们都是尽量往前伸脖子，弄得对方一个劲地往后躲。有一次小李发现人家躲他，还解释说他没有口臭。
５．低处看高处疗法
把椅子腿锯短，把电脑放在高处，只要工作就必须抬高头以治疗颈椎。这是我们屋一景，每个人的椅子都矮矮的，好像进了小矮人国，电脑高高的。一进屋首先看到的是每个人的脖子。大王比较懒，脖子最黑，在公司上上下下全知道大王脖子黑，得此美誉源于他昂头工作的姿势。
６．仰头吊脑袋疗法
午睡时采用坐姿，然后把脖子架在椅子靠背上，头向后悬空下垂。此功我们屋的人已经全部掌握，做得最好的是沈老。沈老特别爱睡午觉，不管屋里有多大动静，也不管什么姿势他都睡得死死的。自采用了治疗颈椎的睡姿后，沈老更是如鱼得水。昨天，他睡得正香，主任进来看到惊叫起来：“不好，沈老犯病了。”说时迟那时快，主任一个箭步冲上去，一手掐住沈老的人中一手掏出手绢帮他擦嘴角的口水。
７．以最大角度向左或向右看
老夏采用这一方法最绝，他把转椅时而向左转，身子右侧面对电脑，键盘放在腿上打字，头向右看屏幕；转椅时而向右转，身子左侧面对电脑，头向左看屏幕。他说这是在昂头的基础上又增加的一种治疗方式，其效果不可小视，现在老夏已有三个徒弟。
８．以最大角度从左看到右
这是老魏教我的，他让我站在窗前从最左边看到最右边，看人看物是虚的，主要是为了活动颈椎。我为了达到最佳治疗效果，在车站等车时也目送一切移动物体，比如汽车或者骑车人。昨天我正在目送一个美眉，刚目送到一半，美眉走到我身边狠狠瞪了我一眼，好像还小声骂了我一句……
