用电脑，有时候能够注意，但是工作紧张了，难免忘记了健康。

  视力下降，一大难题！颈肩痛，也是不容忽视的。

  首先应远离电脑一段时间，待好些后在上机；
  其次，每天做至少三次的体操，站立好：
1、用左胳膊使劲拍打右肩膀10下，再用右胳膊使劲拍打左肩膀10下（使劲抡从肩膀后至颈椎之间的部位）；
2、用左胳膊使劲拍打右臂10下，再用右胳膊使劲拍打左肩膀10下（从肩膀到肘之间的部位）；
3、用左胳膊使劲拍打右臂下10下，再用右胳膊使劲拍打左臂10下（从胳膊肘往下到手之间的部位）；
4、左手拍右手10下，再右手拍左手10下。
5、做完1～4后，再两臂伸平上下运动，每次最少三十次，每天锻炼，每次往上加数。
6、做完1～5运动后，转动您的头部，各左右20次。