1、我究竟如何理解性?

　　如今女人们要关心的问题真是不少——事业、银行账单，当然还有性生活。但是，如果你在一个相对性观念保守的家庭长大，所受到的教育会让你在潜意识中把性当作羞于启齿的话题。这些观念也许在你与朋友谈论性话题的时候不会出来作怪，但却会影响到你对在卧室里真正该做的那些事情的判断。当你想彻底抛弃这些包袱的时候，可以把所有接受过的错误性观念列出一个清单，然后进行转换。比如“只有坏女人才热衷性事”换成“每个女人都渴望完美性爱”。

　　2、我是否像熟知他的身体一样了解自己的身体?

　　女人们常常抱怨的一句话是：“他从来找不到我的兴奋点。”我们当然期盼男人可以顺利找到我们的甜蜜地带，但是我们是否该给他们多一点指点呢?这片薄薄的豌豆大小的组织位于阴唇之间——的顶端，控制它的神经则一直通向骨盆深处。爱抚这个部位最基本的前提是，不要太直接地碰触那一点，因为那里汇聚了太多神经末梢，一下受到太强的刺激反而会让女人没那么舒服。可以试着从阴唇部分开始，慢慢摩擦阴道边缘，然后再覆盖整个隐私区域，稍加压力。这样的过程会让你感到更强烈的快感并提高兴奋度。

　　3、我获得高潮的路径是什么?

　　怎样的爱抚会让我们感觉更舒适?怎样的速度和过程更适合于你?是否有一种规律性的理想方式可以把你慢慢带入高潮?如果你不能回答以上问题，那么就一一解决它们。了解如何让自己感受快感，是让你享受欢愉的关键所在。比如Amanda 自慰方式是幻想有两位男士同时为她服务，Fiona 则喜欢在自慰的时候抚摸小腹。当你发现自己达到高潮的最好方式时，把它告诉你的伴侣，或者当你临近达到高潮的时候干脆自己帮助自己一下。

　　4、我对自己的身材满意吗?

　　你对自己身材的满意度可以直接，并且很大程度影响你的性欲。Laura 在生宝宝之前对性生活一直很满意。但当了妈妈之后她发胖了，之前的翘臀不见了，肚子上也开始堆积脂肪，这些都令她自惭形秽。每当她的丈夫触摸这些部位，她就会下意识推开他的手，最终导致她开始排斥性生活。很多女性在做爱的时候都会想方设法隐藏自己身体上不够完美的部分。医生给Laura 的治疗方法就是让她用日记的方式记录下每一天身材上的变化。一个月之后，她放弃了这种记录，而是完全接受了事实：她的身体依然像以前一样值得被爱满足。

　　5、是否一切都由他主导?

　　理想状态下， 答案当然是yes——你当然渴望更好的获得。但是，很多女人会认为伴侣的感受更加重要。Sally几乎阅读了所有关于口交的文字，即便这样，每次老公提出这样要求的时候，她还是感到慌乱，不确定究竟应该用哪种方法。其实，只要想想你让他感到满足时你的心情就可以明白，当他让你满足时也一定是满心欢喜的。

　　6、做爱一定要有理由吗?

　　很多女性在做爱之后会感觉空虚、难过、依然孤单。和所爱的人做爱不完美是一回事，而因此让你对自己感觉糟糕又是另一回事。当你在床上连位置都没变一下，性生活就已结束，不感到心灰意冷才怪。不如用一分钟的时间来回忆一下做爱过程的最后阶段，你的感受以及你究竟为什么做爱?做爱的质量永远是个关键问题。有些人做爱有很多“伟大”的理由：试图解决一次争吵;这是某个纪念日;计划生个宝宝……还有一些理由则没那么“伟大”：希望留他过夜;避免争吵;想找个人爱你;担心他因为你不肯就离开你……如此看来，还是在没有理由的情况下做爱会让人更容易满足吧。

　　7、我能说出最渴望被爱抚的5个区域吗?

　　要想获得真正心满意足的性生活，女人绝对应该找出那些掩藏在性感内衣下的性感区域。A 说刺激乳头可以让她感到兴奋，B 说温柔地抚摸膝盖内侧很容易让她有疯狂的感觉，而C 最敏感的地方藏在右耳后面。所以，所有的女性们请注意：开始探索你的身体吧。无论借助一片羽毛、一个振荡器还是你自己的手指，找出专属于你的敏感区域top5。放心，对每个人来说都至少有5 个地方。告诉你的另一半，它们都藏在哪里。

　　8、我有阴道忧郁症吗?

　　不少女性对自己阴唇的大小、阴道的气味产生焦虑。事实上，她们真正想问的是：“我那里是不是正常?”早在1970 年，妇科大夫就建议女人们找一面镜子，放在私处下面仔细观察自己。甚至有专家开玩笑说：“除非你的阴唇已经大到会磨破你的内裤，否则你都是正常的!”无论你相信与否，男人常常会赞美女人“她躺在那里的时候美极了!”更何况，你根本不该在意男人们面对你的时候在想什么，重要的是你要对自己的魅力信心十足。如果你一直觉得自己有问题，那么谁也帮不了你。

　　9、做爱后5分钟，我是何模样?

　　结束性爱，去镜子前看看自己的模样——双颊绯红眼神迷离保持微笑，还是紧锁眉头心生不满?有时，我们应该从身体本身找答案，而不是从大脑。大脑有时会暗示你“我喜欢这样!”但是，凌晨两点，你的表情却不会撒谎。如果你不喜欢自己当时的模样，回床去好好睡一觉，等到完全清醒之后，问自己第10 个问题，也许会有很大改观。

　　10、我是否该告诉他90%的真实感受?(剩下的10%你应该在知道第7题答案的时候就选择说还是不说。)

　　对于该和你的伴侣说什么，我们的建议如下：告诉他是什么让你感受到疯狂且完美的性爱高潮，然后要求他满足你需要的一切。你不能永远做个被动的等待者——美味佳肴尚且需要烘烤、翻炒，添加作料，何况是你?相信我，你的爱人一定可以满足你所有需求。