30岁的女子，肌肤已经不再如20岁那般水嫩清透。如果能给自己的肌肤多一分呵护，让其充满活力，保持弹性，那么，30岁女子的美丽，就一定可以更加持久绽放。

　　补水

　　补水分体内补水和体外补水。

　　体内补水指直接喝水。一般的凉白开、纯净水、矿泉水、柠檬水都可。正常情况下，每日饮用6-8杯水即可维持皮肤含水平衡。每天的饮水应当分布在不同时段。早晨空腹喝一杯水，上午可饮用2-3杯，下午或晚上可以少一些，到临睡前再饮一杯。也可在每顿用餐前饮用一小杯水。

　　通过皮肤吸收水分达到补水的效果，称为体外补水。每次洗脸时，用毛巾轻轻擦拭面孔，记住不要完全擦干，应适当保留一些水分于肌肤上，让其慢慢吸收。

　　防晒

　　烈日炎炎的夏季，防晒是呵护肌肤非常重要的一个方面。可涂抹防晒粉底隔离紫外线和环境污染。若实在不小心被晒伤，可尝试用冰袋冷敷皮肤或进行冷水浴。之后涂上含有维生素E的润肤霜。

　　清除老化角质

　　每周做一次面部微粒磨砂，清除脸上的老化角质及死皮，可令肌肤恢复光泽。坚持使用一些“紧肤”护肤品，涂抹时连带上颈部，并由下向上推抹，可防止肌肤下垂松弛。用面膜清洁护理肌肤也是让皮肤保持年轻的方式之一。

　　另外，适当的运动也可加速皮肤的血液循环，有利于细胞吸氧。