秦楚网-十堰头条讯 记者 谷文静 通讯员 张亚峰 报道：3月9日下午，由十堰市卫健委主办、市疾控中心和张湾区疾控中心承办的2026年健康知识巡讲活动在十堰市东风 22 小学举行。本次活动以“守护心灵之窗，点亮光明未来”为主题，旨在贯彻落实《教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见》（教体艺〔2026〕3 号）精神，从源头抓好儿童青少年近视防控工作。
讲座中，市疾控中心沈悦通过生动的PPT演示，向学生们讲解了眼睛的构造、近视的成因及危害。“近视大多发生在9—14岁，若能将度数控制在600度以内，可大大降低视网膜脱离等眼底病变风险。”沈医生强调，户外活动时间不足、读写姿势不当、过度使用电子屏幕、不良光线环境是导致视力下降的主要“小偷”。为此，现场传授了四大“防近视神器”：每天保证至少2小时户外活动，让阳光刺激视网膜释放多巴胺；牢记“20-20-20”法则，每学习20分钟远眺20秒并眨眼20次；保持“一尺、一寸、一拳头”的正确读写姿势；多吃富含维生素A、叶黄素等的护眼食物，少吃甜食。
互动环节中，学生们在专家引导下闭眼放松20秒，亲身感受科学用眼的益处。针对已近视的情况，专家澄清了“戴眼镜会加深度数”的误区，并介绍了框架眼镜、角膜塑形镜及低浓度阿托品等矫正手段，强调每半年一次复查的重要性。
此次巡讲活动不仅普及了近视防控知识，更强化了师生“健康第一”的理念。市疾控中心表示，将持续推进健康知识进校园，形成家校协同防控合力，努力实现 2030 年近视防控目标，让每一个孩子“身上有汗、眼里有光”。
