秦楚网-十堰头条讯 通讯员 钱丽 报道：为助力高三学子科学应对备考压力，9月16日下午，房县二中特邀房县 “心微光” 心理辅导志愿服务队周慧仙讲师，为高三学生开展压力管理辅导讲座。讲座将专业心理引导与学生实际需求相结合，为学子注入备考信心，是学校“护航高考”系列举措的生动实践。
讲座以互动破冰游戏“鸡蛋变凤凰”开篇，在轻松氛围中化解学子初始紧张感，既隐喻 “成长需直面挑战” 的核心，也为后续辅导做好铺垫。核心环节中，周老师先引导学子开展“压力评估”，帮助大家精准梳理学业、考试、未来规划等压力源及影响，为针对性辅导奠定基础；随后围绕“认识压力”深入讲解，通过阐释“耶克斯 — 多德森定律”，打破“压力即负面”的认知误区，清晰呈现压力与学习效率的倒 U 型关系，并结合高三备考实际，对比“成长型思维”与“固定型思维”，鼓励学子以积极心态突破自我。
在“应对压力”实操环节，周老师传授多元实用技巧：带领学子进行放松导引练习以快速舒缓身心；结合具体场景演示积极自我暗示、时间管理、情绪宣泄、正念呼吸等方法，确保学子听得懂、用得上，切实掌握压力调节能力。
讲座尾声，学子反馈热烈，纷纷表示不仅学会科学管理压力的方法，更感受到学校的深切关怀。高三（5）班王同学分享：“此前受考试焦虑困扰，如今懂了适度压力的价值，也掌握了调整心态的技巧，将更从容备战高考。”
房县二中相关负责人表示，学校始终高度关注高三学生身心健康，此次减压赋能心理讲座是学校全方位护航高考的缩影。未来，学校将持续通过个体心理辅导、团体心理辅导、主题班会、家校协同等多元形式，构建立体心理支持体系，助力学子以健康心态、昂扬姿态迎接高考、书写人生华章，彰显“以生为本”的育人担当。
