秦楚网-十堰头条讯 通讯员 樊鹏 报道：为增强学生心理健康意识，提升压力管理能力，房县思源实验学校在5月心理健康月期间，开展了 “正视压力 学会减压” 主题系列活动，通过班会、讲座、演讲等形式，为学生搭建起探索心灵、舒缓压力的平台，助力其健康成长。
在 “正视压力 学会减压” 主题班会上，班主任通过案例分享、情景模拟等互动环节，引导学生剖析压力来源，掌握情绪调节、积极暗示等实用减压技巧。同学们在讨论中坦诚分享学习生活中的困扰，共同探寻应对策略。
升旗仪式上，学生代表以 “我的情绪我作主” 为题演讲，告诉同学们情绪是可以像彩虹一样拥有不同色调，每一种感受都值得被看见与接纳，学会掌握情绪转换的主动权。
针对九年级备考压力，十堰市心理专家团队带来 “从容淡定去中考” 专题讲座，引导同学们树立正确考试观，通过“成绩多元性”“积极归因”等理念，摒弃“一考定终身”的焦虑，把注意力放在知识积累与能力提升上，认识到成长的无限可能。针对考前常见的紧张与焦虑情绪，现场示范 “呼吸放松法”“冥想练习” 等技巧，并鼓励以运动、倾诉释放压力，化紧张为成长动力。
系列活动让学生在轻松氛围中掌握减压方法，有效缓解心理焦虑，营造了积极健康的校园心理文化。该校表示，将持续以丰富活动守护学生心灵，助力学子以阳光心态拥抱成长。
