立夏过后，小满翩然而至。北京时间5月21日2时55分，我们迎来了农历二十四节气中的小满，这意味着炎热天气正式登场。在梳理农历二十四节气的命名时，不少人问：二十四节气里为何有小满而没有大满？听听十堰市气象学会副理事长沈定成讲讲小满节气蕴含的故事。
秦楚网讯（十堰晚报）记者 罗毅
小满既是一个节气，也是一种智慧
每年的5月21日或22日，当太阳到达黄经60°时，即为小满。小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满节气的到来，预示着炎热天气的开始。从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都渐次进入夏季，天气逐渐炎热，南北温差进一步缩小。小满以后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气。
小满是一个特殊的节气。在我国农历二十四节气里，有小暑大暑、小寒大寒、小雪大雪，却只有小满没有大满，这是为何呢？十堰市气象学会副理事长沈定成介绍，小满之后，接续的是芒种而非大满，这与人们熟知的小雪大雪、小寒大寒、小暑大暑等对称节气的说法不同。古人云：“满招损，谦受益”“物极必反”。小满之后无大满，这是古人的祥瑞之愿，也是节气命名中的大学问，充满了禅意和人生哲理。
许多市民不知道的是，我国农历二十四节气创立之后，人们对节气名称争论最多的就是小满。争论主要围绕两个问题：一是为什么叫小满，二是为什么只有小满没有大满？
关于小满这个名字，有两层含义。一是与农候相关：“小满，四月中，谓麦之气至此方小满，因未熟也。”二是与降水相关，我国谚语云：“小满大满江河满。”意思是说，进入小满节气后，雨水开始增多。《月令七十二候集解》中描述：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”意思是指，这个时节我国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，其实还只灌了个“半饱”，故称“小满”。
我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”是说小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段，麦子开始成熟。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。
小满当日晴热，雨水即将到访
沈定成介绍，小满时节气候颇具特色：气温升高，却未至酷热；雨量增多，但湿度尚在宜人范围；白昼延长，阳光却不似盛夏般毒辣。虽然小满期间气温尚未达到盛夏的炽热，但昼夜温差较大，早晚凉意明显，加上不时出现的风雨天气，气温波动频繁。
小满到来，预示着炎热天气已经拉开了帷幕。从十堰天气实况看，从5月19日开始，我市迎来了一波晴热天气，气温也逐步走高。其中，19日我市天气晴热，多地纷纷发布高温预警信号，当日，我市的最高气温升到了34.7℃—39.8℃，其中，十堰城区的最高气温为39.8℃。根据气象资料分析，小满当日，我市依然维持晴热高温天气，最高气温在36—39℃；进入小满节气后，我市晴热天气将有所缓解，天气迎来转折。22日，受降水系统影响，我市有小到中阵雨，局部大雨，气温明显下降，最高气温在29—31℃；23日至24日，受弱冷空气影响，我市大部分地区以多云天气为主，南三县有阵雨，最高气温在28℃左右。
虽然小满到来后天气炎热，但对于农人来说，小满是一个收获的季节。小满的第三个物候是“麦秋至”，是说在小满的最后一个时段，麦子开始成熟，到了快要收获的季节。
未病先防，小满时节不要贪凉
沈定成介绍，小满到来后，气温将明显增高，气候开始闷热潮湿，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。因此，从小满开始，人们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，顺应自然、未病先防，采取正确的养生保健方法。
起居养生上，虽然小满后气温走高，但早晚仍会较凉，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要避免着凉受风。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，保证睡眠时间，以保持精力充沛。小满时，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
饮食方面，进入小满后，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。“小满既是作物成长的关键时期，也是人们调养身心的好时机。”沈定成说，不妨走进自然，感受夏意渐浓的美好。同时，密切关注气候变化，合理调整生活方式，以健康的姿态迎接盛夏的到来。
