秦楚网-十堰头条讯 通讯员 罗台成 王金涛 王卅一 报道：3月4日下午，丹江口市思源实验学校在报告厅举办心理健康讲座，旨在引导七年级学生正确认识并管理情绪。讲座由积极健康心理中心辅导员吴东梅主讲，全体七年级学生参加。
讲座以 “学会管理情绪 做情绪的主人” 为主题，围绕 “认识情绪”“识别消极情绪”“应对消极情绪” 展开。吴老师通过实例指出，情绪分为积极与消极两类，积极情绪有益健康，消极情绪则可能损害身心。良好的情绪管理能带来理智行动，而情绪失控会导致不良后果。
在应对消极情绪方面，吴老师强调，首先要正确察觉情绪，当情绪产生，尤其是出现异常时，应保持警觉，接纳情绪而非纠结其中。其次，可采取转移注意力、适度宣泄、撤离情绪环境、运用情绪理论及改变思维等方法。每一次情绪波动都是成长契机，学生应正视、接纳并调节情绪。
此次讲座帮助学生将压力转化为动力，掌握情绪管理技巧与放松方法，缓解压力，以积极情绪感染他人，助力心灵成长。学校期望学生都能学会管理情绪，成为情绪的主人。
