秦楚网-十堰头条讯 通讯员 刘雨 报道：12月20日下午，东风五中八年级举行了一场关于拒绝精神内耗的心理健康教育讲座。心理健康成长中心刘玉兰老师主讲。
刘老师以“‘魑魅魍魉’脑力大考验”活动开启讲座，引导学生们初步感知精神内耗这一概念。通过分组讨论和分享案例，刘老师深入浅出地剖析了精神内耗的多种表现形式，如做事犹豫不决，过度自责；自我怀疑与否定；太在意他人目光，做什么都担心别人不满意；追求完美，反复纠结于细节等。
刘老师教给大家一套消除精神内耗的方法技巧，即提高自我觉察、识别内耗类型、改变自我认识、修正内在语言，与现实联结、与自己的感受联结，暂停思考、主动免疫。她希望大家能积极践行这些自救方法，勇敢地去面对和克服精神内耗问题。
刘老师说：“心若向阳，目之所及皆为光。那些暂时想不通、看不透、理不清、放不下的事，到最后，岁月都会替你轻描淡写。熬得过山重水复，人生自会赠你柳暗花明。当然，我们愈是正视自己的冲突，积极寻求解决的方法，我们愈能获得更多内心的自由。”
此次讲座为大家提供了消除精神内耗的解决方法，帮助学生以更加积极健康的心态投入到学习和生活中。今后，东风五中将定期举办此类活动，为学生的健康成长保驾护航。
