5月31日是第37个“世界无烟日”，节日的设立是为了提高公众对烟草危害的认知，减少吸烟行为的发生。医学研究表明，烟草中的有害物质吸入人体，容易导致气管炎、肺癌等疾病，严重影响健康。“中老年人越早戒烟越好，不管什么时候开始都不晚。”日前，记者采访了我市医学专家，探访关于吸烟的那些事儿。
国药东风总医院呼吸与危重症医学科二病区医务人员倡导市民拒绝烟草，珍惜生命健康。
秦楚网讯（十堰晚报）文、图/记者 唐晓玮
吸烟有多伤身体？
“使用任何形式的烟草产品都会损害人体健康，吸烟者有较高的罹患癌症、心脏病、呼吸道疾病或其他烟草相关疾病的风险。”国药东风总医院呼吸与危重症医学科门诊主任医师石明说，吸烟者罹患肺癌的风险是不吸烟者的22倍。每5位吸烟者中，就会有1位罹患慢性阻塞性肺疾病，尤其是那些从儿童或青少年时期就开始吸烟的人。
◎吸烟伤心脏
吸烟会使成人哮喘恶化，增加急性哮喘发作的风险，同时可使结核病从潜伏感染状态转为活动状态的风险增加1倍以上，而且会加速该病的自然进程。
哪怕每天只吸几支烟、偶尔吸烟或暴露于二手烟，也会增加罹患心脏疾病的风险。吸烟者罹患中风的风险是不吸烟者的两倍、罹患心脏疾病的风险是不吸烟者的4倍。
◎增加癌症风险
有超过20种癌症与使用烟草有关。吸烟或使用可燃烟草制品，可能导致口腔癌、唇癌、鼻咽喉癌和食管癌的发生。吸烟者有较高的罹患急性髓性白血病、结直肠癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、卵巢癌、膀胱癌等疾病的风险。有研究表明，吸烟会增加罹患乳腺癌的风险，尤其是重度吸烟者和初次怀孕前就开始吸烟的女性。此外，吸烟会使感染人乳头瘤病毒的女性罹患宫颈癌的风险显著增加。
◎影响视力
吸烟会导致诸多眼部疾病，若未及时治疗，可能会造成永久视力丧失。相较于不吸烟者，吸烟者有较高的老年性黄斑变性风险，而老年性黄斑变性会导致不可逆的视力丧失。此外，吸烟者罹患白内障的风险也比较高，白内障会导致视力受损，手术是恢复视力的唯一选择。
◎不利于生殖健康
研究显示，吸烟的女性易患不孕症，而戒烟可降低不孕、早产、低出生体重、流产等风险。对于男性来说，吸烟会导致勃起功能障碍，若不尽早戒烟，还可能造成持续或永久的性功能障碍。
◎损害“颜值”
常年吸烟，皮肤、手指，包括呼吸时都会“充满味道”，而且吸烟会使牙齿变黄，增加牙菌斑，造成口臭。吸烟的人看上去也会更加沧桑，因为吸烟会加速蛋白质的流失，消耗皮肤中的维生素 A，影响血液循环，使皮肤提早老化。
平均每天一包烟，老烟民得了慢阻肺
“因吸烟导致呼吸系统疾病的病人很常见。”石明介绍，不久前，他接诊了一名60多岁的男性患者，他17岁就开始吸烟，后来发展到平均每天一包烟，前几天因为咳血被紧急送往医院治疗。
“经 CT扫描等多项检查发现，他明显有肺气肿和慢性支气管炎的改变，还有肺部感染，我们明确了是慢性阻塞性肺疾病。经此一遭，这名患者下定决心戒烟。”石明提醒，吸烟时年龄越小，烟龄越长，肺癌的发生风险越高。中老年人越早戒烟越好，不管什么时候开始都不晚。
石明表示，吸烟不仅会伤害吸烟者本人，还会影响家人和身边朋友的健康。暴露于二手烟的非吸烟者，也有罹患肺癌的风险。而且，暴露于二手烟还可能增加结核病从潜伏感染转化为活动性感染的风险。另外，二手烟也会增加罹患2型糖尿病的风险。
“二手烟会导致孩子的肺功能下降，并且在成年后继续以慢性呼吸系统疾病的形式影响着他们。学龄期儿童若暴露于二手烟，可能增加患哮喘的风险。两岁以下婴幼儿暴露于二手烟，可能引起中耳疾病，导致听力受损。”石明说。
石明提醒，市场上销售的电子烟对身体同样有伤害。由于电子烟的刺激性没有传统烟那么强，所以吸电子烟的人往往会吸入得更深，双乙酰也会更深入地进到肺脏中，时间长了，肺脏会变得像“老腊肉”一样硬，失去弹性、影响呼吸。
咨询者每月不超过10人，戒烟门诊遇冷
石明介绍，吸烟有害健康早已成为共识，但对于深度成瘾的吸烟者来说，戒烟却是一件痛苦的事情。
张大爷是位老烟民，已有30余年的吸烟史，长期吸烟导致他的慢阻肺愈加严重，他曾下决心戒烟，却难以对抗烟瘾，最后以复吸结束。直到慢阻肺越来越严重，张大爷不得不住院治疗，医生告知他，必须戒烟！在戒烟门诊医生的药物治疗及心理干预下，张大爷成功戒烟。
吸烟者凭毅力戒烟，因经受不住戒断症状的痛苦而半途而废的情况很常见，戒烟成功率一般不超过10%。而在戒烟门诊医生的专业治疗下，戒烟成功率会成倍增加，且可以预防、降低复吸率。但是，记者从市太和医院、市人民医院、国药东风总医院戒烟门诊了解到，戒烟门诊成立以来，前来咨询的人较少，每家医院一个月不超过10个人。
“我们可以向吸烟者提供戒烟咨询和随访安排，对于戒烟极度困难和戒烟戒断症状十分明显的，会给予药物治疗协助。”市太和医院呼吸与危重症医学科副主任医师刘岩说，烟瘾是慢性尼古丁依赖性成瘾性疾病，目前市民主动就诊戒烟的意识普遍较差。
专家支招：三步戒烟法帮你成功戒烟
刘岩称，吸烟是一种慢性成瘾性医学问题，这种成瘾主要是对烟草中的尼古丁产生生理、心理及行为上的依赖。因此，戒烟需要长期临床干预，是个反复长期的过程。不过，坚持做好以下三步，就能成功戒烟。
◎第一步：准备阶段
首先，要有主观的戒烟意愿，认识和承认吸烟的危害与戒烟的益处。这种益处不仅仅面向吸烟者本人，也可以是家人、朋友。这种意愿是戒烟能否成功的一个重要因素。
其次，给自己一个好的戒烟理由。当在戒烟过程中遇到困难时，这一点或许会对对抗吸烟的诱惑有所帮助。有了戒烟的意愿和理由，还需要树立戒烟的信心。戒烟没有一个最佳时机，不管何时开始戒烟，都会从戒烟行动中受益。
做好了思想上的准备，就要开始在行动上做准备了。做好戒烟计划，做到有备而战，可以大大提高成功率。
◎第二步：行动阶段
行动阶段的第一步是选择一个戒烟日。从这个日子开始，告诉家人、朋友，你要开始戒烟了。在戒烟过程中要继续寻求尽可能多的支持，可以以手机短信、微信、朋友圈等形式告诉朋友们，你要开始正式戒烟。
戒烟开始后，也可以根据实际情况不断调整自己的戒烟计划，循序渐进。
◎第三步：维持阶段
如果可以成功坚持一个月不吸烟，那么就进入了戒烟维持期。
在这个时期，预防复吸是最重要的，千万不要放松警惕，再碰一支烟的行为很有可能会导致复吸，这与我们的神经信号记忆有关。所以，这一步要做好抗拒一切复吸诱惑的准备。
如果能坚持做好以上三步，你离戒烟成功就不远了。
