秦楚网-十堰头条讯 记者 罗毅 报道：少时难识清明意，如今满襟故人情。今日15点02分，迎来二十四节气中的第五个节气——清明，这也是二十四节气中唯一兼具节气和节日两种“身份”的时节。清明的到来，预示着雨水将逐步增多，气温也将渐渐升高。
每年的4月4日至6日，太阳到达黄经15°时为清明节气。《月令七十二候集解》：“三月节物至此时，皆以洁齐而清明矣。”清明时，气清景明，万物皆显，因此得名。
我国古代将清明分为三候：“一候桐始华；二候田鼠化为鹤；三候虹始见。”意思是说，在这个时节，先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空可以见到彩虹了。
清明是反映自然界物候变化的节气，这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现生机勃勃的景象。关于清明，最脍炙人口的诗句莫过于“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，清明时节雨多，这也是很多人的第一印象。从十堰今年清明期间的天气情况看，受冷空气影响，进入4月以来，我市出现了一次降水天气过程。根据气象部门3日下午发布的专题气象服务材料，4日，我市为阴天转多云天气，气温11～20℃；5日为多云转阴天有小雨，气温10～17℃；6日为多云天气，气温10～23℃。
另外，从我市近10年的清明期间天气来看，下雨的概率很高。为何清明时节十堰降水多？气象专家介绍，每年清明时节到来时，影响十堰的冷空气比较活跃，同时，暖湿气流也很活跃。双方相遇后发生碰撞，因此带来了降水。
总体来看，进入清明后，我市气温将明显走高，但早晚的气温依旧很低，昼夜温差大。另外，从清明时节的气温走势看，虽然整体是走高的趋势，但气温容易起伏，因此清明时节“春捂”要适当。
在清明时节应如何正确养生呢？首先，清明时节应多吃清补“柔肝”的新鲜食物。清明雨水多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物。其次，清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生。同时，清明时节还要防过敏，过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境，出门要戴上口罩。饮食上，不要吃虾、蟹、牛奶等容易过敏的食物。此外，在清明时节，人们应注意调节自己的心态，保持乐观豁达的生活态度。
