“春天容易犯困，您揉揉安眠穴和神门穴，可以缓解症状。”近日，在茅箭区五堰街道北街社区老年大学（北街社区家和养老中心），主讲老师易利芳下课后依然在指导学员学习，“这是我们独创的经络穴位养生课程，很受老年人欢迎。”
秦楚网讯（十堰晚报）文、图/ 记者 罗毅
新课程通俗易懂接地气
易利芳正在给老人们讲课。
3月5日上午，记者走进五堰街道北街社区老年大学。在一间办公室里，几位老年人正在和易利芳交流。“刚刚听了您的课，有些穴位我还找不准呢！”一位老人说。易利芳拉过老人的手，开始慢慢指导。“老年人最怕心梗、脑梗，预防这类疾病，可以用手去拨腋窝里的极泉穴。”易利芳一边指导老人找穴位，一边解释拨极泉穴时会有一种麻的感觉，经常弹拨这个穴位，对心脏有好处。
“我们经常听易老师讲课，她的课很接地气，我们不仅听得懂，而且学得会。老师手把手地教我们找穴位，让我们学了就能用。”退休老人张海鹰说。
易利芳介绍，从去年秋季开始，北街社区老年大学就开设了经络穴位养生课程，旨在教老年人通过穴位按摩调养身体。为了让课程通俗易懂，他们举办了“合胃口”“助消化”等健康知识讲座，让老年人感受穴位按摩的奥秘。今年，北街社区老年大学继续开设这门课程。“每天我都要讲半个小时，课后还会继续辅导。”易利芳说，现在每天来听课的学员有三四十人，年龄最大的学员超过了90岁。
穴位按摩因人而异适可而止
人体穴位有几百个，现代医学研究证明，通过一些穴位按摩，可以不用打针、吃药，使身体状况得到改善。
为了让课程更贴近老年人的生活，易利芳还不断改进。比如，针对老年人易发的高血压、心脑血管疾病，她编了20节经络穴位健身操，教老年人练。“都是一看就能懂的知识，也很实用。”一位学员说，“比如说要调节血糖，可以撞击虎口穴；预防眩晕，可以对击十宣穴。这些知识对我们老年人特别有用。”
除了认真教老年人穴位按摩知识，易利芳还不断纠正老年人的一些误区。“我发现老年人存在两个误区，他们认为穴位按摩时间越长越好，按摩强度越大越好，其实这些都是不对的。”她介绍，有一位学员，每天一有空就按摩穴位，由于按摩时间太长，导致身体出现了状况。
易利芳介绍，穴位按摩要根据身体状况，在时间和强度上有所控制。按摩时间以半小时为宜，强度则根据自身体质等情况，不要过度，应适可而止。“希望通过这门课程，能让更多的老年人学到经络穴位养生知识，并应用到生活中。”易利芳说，对这门课程感兴趣的老年人可以到北街社区老年大学咨询，也可以拨打电话8889565咨询。
