太极剑轻灵柔和，练起来美观大方。
太极扇动作舒展，极具观赏性和健身功能。
秦楚网讯（十堰晚报）文、图/记者 杨天娇 通讯员 张瑀涵 报道：徐启芬今年67岁，从退休前就开始接触太极，如今已经坚持练了15年。在接受记者采访时，徐启芬直言自己很后悔，练太极太晚。“这绝对不是专属于老年人的运动，而是适合全民全年龄段的运动，希望大家都练起来。”
每天早上起床，徐启芬就雷打不动地到家附近的广场上练太极。“我是受益者，也想成为一名传播者。”8月30日一大早，记者见到了徐启芬，她站在队伍最前面，带领大家一起练习。对于大家的夸赞，她谦虚地说：“这只是举手之劳，因为我从中受益了，就想让更多的人从太极拳中受益，都练就好身体。”
徐启芬退休前在竹山县工作，身体不太好。“那时候因为长期伏案工作，导致腰椎出现了问题，压迫到腿部神经，当时我右腿已经疼到完全动不了。”那段痛苦的经历不堪回首，徐启芬说，“那时候，我一直在医院治疗，即使出院后我也无法下地，在床上躺了4个多月，连吃饭都是在床上完成的。我一度感觉恐惧，害怕自己再也无法下地走路了。”
经过药物的治疗，徐启芬慢慢可以下床走路了。“那段时间，我开始寻找锻炼的方法，看到有人舞太极扇，就动心了。”徐启芬说，太极扇结合了舞蹈、武术的特点，节奏不快，却能锻炼全身。于是，徐启芬买了光碟，在家跟着视频学。12年前，退休后的徐启芬搬到了十堰，她又在武馆里学太极。“以前跟着光碟学就是小打小闹，到了武馆才真正开始掌握太极的要点。”徐启芬隔三岔五就要去武馆，每天晚上也会跟着一群热爱太极的人去河道边练习。
在武馆学了6年多，徐启芬又去老年大学学太极，一直坚持到现在。“我在老年大学里，学了太极拳、太极剑、太极扇，新学期我又再次报了太极拳、太极剑班。”徐启芬说，练太极已经15年了，能坚持的原因是感受到了身体的变化。“我没有那么多爱好，就想把太极练好，坚持一段时间后，我的腿就没再疼过。现在每天跟着大家一起练太极，我挺高兴的。”徐启芬说，如今她每天都在广场上练太极，一般都是和好友一起，慢慢地，周围人看她动作标准，也跟着学，人渐渐多了起来，她就带着大家一起练。
采访结束时，身穿练功服的徐启芬现场给记者演示了一套太极动作。随着音乐响起，全身缓缓而动，双手握拳、转腿、向前缓冲拳、推掌……看似柔和的动作中，藏着几分刚劲，打太极时她精神矍铄。徐启芬说：“你看，只要精神振作了，生活中的一切困难都是纸老虎。这么多年过去，腰椎的老毛病或许还在，但它已经不再影响我的生活，我想这是练了15年太极获得的最好的礼物。而且，运动让我心态更积极。所以，在我力所能及时，我会一直教下去，把我从太极中获得的快乐分享给更多的人。”
