秦楚网讯（十堰晚报）记者 张贞林
不少人发现，一到春天，晚上就会出现入睡困难、醒后难入睡等问题，即使入睡也是整夜被梦困扰，睡眠质量不高。据临床观察，以往患有神经衰弱、焦虑症的人群更容易在春季出现失眠或者失眠加重的情况。
失眠属于中医“不寐”“脏躁”等病范畴。中医学认为，肝主春，即人体五脏之一的肝脏与春季是相呼应的。由于春季人体阳气旺盛，容易导致肝火过旺、肝气郁滞、心烦急躁，同时出现入睡困难、多梦易醒、头痛头晕、浑身不适等症状。因此，顺应天时变化，春季也是养肝的最佳时节。
十堰长庚国医馆是一家现代中医院，医院秉承传统中医学思想理论与临床实践研究相结合，传承精髓，通过中医适宜技术、膳食养生等项目开展诊疗服务，致力于打造专业化、可视化、现代化的中医医疗服务机构。
该馆中医主治医师鲁金鑫说，春季失眠常与肝相关，并列举出几种常见证型，分别推荐适合的药膳和中成药供参考，患者可在医师指导下选用。
肝郁化火型
此类患者一般具有肝火旺盛的表现，如面赤红、头胀头痛、恶心、失眠、舌苔黄腻、口苦口干、脾气暴躁易怒等，此外还可能伴有大便干结不畅、小便发黄、脉弦有力等。
这类人群适食酸以敛收肝气，常见的酸味食物如酸豆角、话梅、西红柿、柠檬等，也可以做菜的时候放些醋，还可以用酸味中药材如五味子、山楂、酸枣仁煲汤，以养肝气。
肝郁血虚型
此类患者常见胸胁胀满、喜叹息、急躁易怒、时有头晕、面色萎黄、眼圈发黑、难以入睡、睡后易惊醒、舌淡红、苔薄黄、脉弦细数等。
这类人群适食辛以助肝气升发，常见的辛味食物有韭菜、葱、芥菜、香椿等，中药疏肝常借助柴胡、枳壳、青皮、木香、香附、佛手等辛味药物行气解郁。
肝胃不和型
此类患者由于肝气犯胃，胃不和则卧不安，常见精神抑郁烦躁、胸闷胁胀、胃脘闷胀、嗳气呃逆、饮食减少、入睡困难、多梦、舌淡边尖红、脉弦等。此类患者需要疏肝解郁、和胃安神，可服逍遥丸和健脾丸。如果有食积表现，可用保和丸（颗粒）代替健脾丸。
《伤寒论》云：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”脾土旺而不被肝所乘克。可用黄芪、党参、山药、大枣等甘味中药材，或者白菜、黄瓜、鱼肉等食物，适当配合一些具疏肝理气的食物或药物，可防止肝木过旺，克伐脾土，如佛手、橘子、枳壳等。
肝血不足型
中医认为，肝藏血，血舍魂。肝藏血功能正常，魂就有所舍，入寐则安。如果肝血不足，则血不舍魂，容易失眠。此类患者可出现悲伤欲哭、哭笑无常、频频呵欠、面色萎黄无华、多疑心烦、难以入睡、多梦易惊、舌质淡、苔薄、脉弦细等。治疗应补气养血、养肝润燥，中成药可服归脾丸合杞菊地黄丸，汤药可在甘麦大枣汤和百合地黄汤基础上加减。
还可以食用猪肝、羊肝、鸡肝、鸭血、菠菜、当归、枸杞、红枣、桂圆等食物以养肝血。
