“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。”5月21日是农历二十四节气中的小满，进入这一时节后，麦穗已灌浆，池塘里的莲荷也露出了尖尖的角。小满时节，大地一片生机勃勃的景象，麦粒饱满，蚕结新茧。然而，在这个时节，不少人却有一个疑问：二十四节气里为何只有“小满”而没有“大满”？
秦楚网讯（十堰晚报）记者 罗毅
十堰天气
连晴开始，天气逐步炎热
每年的5月21日或22日，太阳到达黄经60°时为小满。小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。
一些市民都知道，二十四节气创立之后，人们对节气名称争论最多的就是小满。关于小满的争论，主要围绕着两个问题：一是为什么叫小满？二是为什么只有小满没有大满？关于小满这个名字，有两层含义。一是与农候相关：“小满，四月中，谓麦之气至此方小满，因未熟也。”二是与降水相关，我国谚语云：“小满大满江河满。”意思是说，进入小满节气后，雨水开始增多，降水频繁。《月令七十二候集解》中描述，“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”意思是指，这个时节我国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，其实还只灌了个“半饱”，故称“小满”。
二十四节气里有小暑大暑、小寒大寒、小雪大雪，为什么有小满却没有大满呢？这是因为，冷暖体现的是季节，雨雪体现的是天气与地气之间的互动。古人云：“满招损、谦受益”“物极必反”。于是，在二十四节气中有小满没有大满，充满了禅意和人生哲理。小满后面的节气之所以不叫大满，这既是自然规律也是人间道理。
我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”是说小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段，麦子开始成熟。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。小满节气的到来，意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。
从天气实况看，进入小满节气后，我市开启连晴模式，气温也逐步走高，这也说明，离真正进入夏天越来越近了。
穿衣指南
温差较大，注意添减衣服
“最爱垄头麦，迎风笑落红。”小满节气的到来标志着炎热开始，夏天要来了。
从气候特征来看，在小满节气后，全国各地都渐次进入了夏季，天气逐渐炎热，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。小满以后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气。从气象上看，小满节气前后的主要天气特点就是高温高湿多雨。因此防热防湿显得极为重要，食物、衣物要注意防霉。此外，小满前后，冷暖交汇频繁，强对流天气也时有发生，要特别警惕暴雨、狂风、雷电等天气。
从十堰近期的天气来看，自5月7日以来，我市多阴雨天气，气温也明显走低，经历了一段时间的“五月凉”。18日，我市还是阴雨天气，特别是晚上，雨水比较明显。但是从19日开始，随着冷空气活动减弱，我市天气逐步转好，太阳也从云层中钻了出来。雨过天晴，蓝天白云相映衬，“十堰蓝”让人心旷神怡。
其实，今年5月以来，在穿衣上，市民比较头疼。此前不久，因为雨水原因，十堰的气温比较低，一些市民甚至又穿上了秋衣秋裤。而太阳出来后，穿一件衬衣足够了。5月乱穿衣的特点十分明显。为此，进入小满节气后，由于昼夜的温差还是比较大，因此在穿衣上，可以选择衬衣搭配外套，早晚穿上外套，中午热了可以脱掉。
养生技巧
讲究“未病先防”
气象专家介绍，小满之后，气温将明显增高，雨量增多，气候开始闷热潮湿，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，人们常到烦躁不安，倦怠懒散。因此，从小满开始，人们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，以便更好地度过夏天。
在起居养生，虽然小满后气温走高，但气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服；尤其是晚上睡觉时，要注意保暖。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动。
在饮食方面，进入小满后，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。另外，小满后天气炎热，出汗较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，忌吃甘肥油腻、生湿助湿的食物。
另外，在小满节气，要注重“未病先防”。中医学认为，人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。因此，“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
诗词中的小满
《咏二十四气诗·小满四月中》
【唐】元稹
小满气全时，如何靡草衰。
田家私黍稷，方伯问蚕丝。
杏麦修镰釤，錋瓜竖棘篱。
向来看苦菜，独秀也何为？
《小满》
【宋】欧阳修
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
谚语中的小满
小满未满，麦有一险。意思是说，小满节气是冬小麦开始灌浆的关键时期，此时小麦的籽粒开始变得饱满起来，但是还未完全饱满，很多农民容易掉以轻心，稍不注意就会导致小麦颗粒无收。
小满大风，树头要空。因为小满节气前后正是果树果实成熟的关键时期，此时若经常出现大风天气，就会将果实从树上刮掉。
