秦楚网讯（十堰晚报）记者 罗毅 报道：5月5日迎来二十四节气里的立夏，这也是夏天的第一个节气。立夏的到来预示着夏天已至，气温将明显升高，自此风暖昼长，万物繁茂。不过，从十堰当前的天气情况来看，虽然我市天气不错，但离真正进入夏天还有一段时间，春天已经“余额”不足了。从常年情况来看，我市一般在5月20日前后入夏。
十堰天气：气温渐高 入夏还早
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气。每年5月5日或6日，太阳到达黄经45度时交立夏节气。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”《月令七十二候集解》记载：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”立夏分三候：“一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”意思是，在这时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们松土，乡间田埂的野菜也渐渐长高。
立夏时节，万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中记载：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”这时，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本已成定局，故农谚有“立夏看夏”之说。
在天文学上，立夏意味着即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作炎暑将临、雷雨增多、农作物进入生长旺季的一个重要节气。但是，从气象学来看，日平均气温稳定升至22℃以上为夏季开始。因此，立夏前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正进入了“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18～20℃上下。
从我市当前的天气情况来看，进入5月以来，我市一直维持着晴好天气，最高气温回到了30℃以上。未来几天，我市还将维持晴好天气，但气温会出现波动，将降至30℃以下。从总体情况来看，进入立夏节气后，虽然气温走高的势头越来越明显，但我市真正进入夏季还需要一段时日。从常年情况来看，我市一般在5月20日前后入夏。所以，当前，春日的“余额”已经不足了。
穿衣指南：立夏可以“乱穿衣”
在中国古代，人们是很重视立夏节气的。历史记载，周朝时，立夏这天，天子要亲率文武百官到郊外举行盛大的“迎夏”仪式，并指令官员去各地勉励农民抓紧耕作。仪式上，君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对司夏之神的敬意和对夏粮丰收的祈求。明朝《帝京景物略》中记载：“立夏日启冰，赐文武大臣。”到立夏那一天，朝廷掌管冰政的官员就要挖出冬天窖存的冰块，切割分开，由皇帝赏赐给官员。“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”立夏是夏季开始的日子，处在农历4月初，称之为孟夏（夏之初）。
从气候来看，进入立夏节气后，气温明显攀升，炎热初显端倪。另外，立夏时节温差较大，中午气温高，早晚又比较凉，因此，在这个时段，穿衣很有讲究。气象专家介绍，市民在立夏时节，要学会“乱穿衣”，清晨可以参照春、秋季的着装；白天气温骤升之后，可以参照夏季的着装；到了傍晚和深夜，可以参照秋、冬季的着装。总之，气温多变，要注意随时增减衣物。
另外，立夏以后，气温普遍升高，会导致人体大量出汗。汗液长时间滞留在皮肤和贴身内衣上，便会发酵变质，散发酸臭味。因此，贴身内衣面料要选择具有良好的透气性和散热性的麻、丝、棉织品。此外，市民在立夏时节可以穿一些色彩缤纷的衣服，简单舒适宽松的穿搭，很清爽，又自在。
燕子衔春去，薰风带夏来。进入立夏节气后，一些地区不仅保留着吃“五色饭”、喝“立夏茶”、“斗蛋”等传统习俗，而且创造性地将立夏习俗融入当地文化和旅游发展中。多姿多彩的活动，让市民越来越多地感受到了立夏节气传统的习俗。
养生要点：春夏交接 重点养心
自然界的四时变化与人体的脏腑功能活动是相关联的。立夏正逢春夏交接之际，此时养生应顺应四时的变化，重点是养“心”，以平和过渡到夏季。
我国中医认为，“心主神明”，即人的精神活动是由心主管的。《黄帝内经》亦有云：“心者，为阳中之太阳，通于夏气。”立夏之后，气温升高，心阳旺盛，人们易烦躁不安，故此时养生首先要调养精神，保持心境平和、怡然自乐。尤其是老年人，要防止心浮气躁、大悲大喜，出现气血瘀阻导致急性心血管疾病的发生。俗话说：“心静自然凉。”立夏在精神养生方面可以做一些有助于凝神静气的事情，如读书、画画、练书法、打坐、下棋、听古典音乐等，让烦躁的心平静下来。
从饮食上看，进入立夏节气后，天气渐渐炎热，出汗多，易损耗津液，此时脾胃功能亦相对虚弱，人们需要合理饮食，以低盐、低脂、易消化及清淡的饮食为主，不可贪凉，避免食用辛辣刺激性和不洁的食物，防止急性胃肠炎。此外，可适当多吃酸味的食物，如西红柿、草莓、葡萄、柠檬等。
立夏之后，人们的作息可以顺应四时的变化，调整为晚睡早起，同时中午气温最高时午睡或闭目养神半小时，可消除疲劳。
另外，春夏之交还易发生的一种季节性疾病，中医称之为“疰夏”。症状为精神不振、疲乏无力、头晕困倦、食欲减退、多汗、低热等，多因入夏后暑湿渐盛、脾胃运化失常所致。遇到这样的情况，人们可通过调整作息、适当运动，或服用消暑化湿的药品如藿香正气软胶囊等来预防。
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1、关于立夏的诗句
小池（杨万里）
泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
晚晴（李商隐）
深居俯夹城，春去夏犹清。天意怜幽草，人间重晚晴。并添高阁迥，微注小窗明。越鸟巢干后，归飞体更轻。
立夏（陆游）
赤帜插城扉，东君整驾归。泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密，帘栊暑尚微。日斜汤沐罢，熟练试单衣。
2、关于立夏的谚语
立夏东南百草风，几日几夜好天公。
季风性气候在立夏时比较明显，夏季东南风起，云向西飘，就会多雨，如果向东边聚集，就会少雨。
立夏麦咧嘴，不能缺了水。
立夏以后，华北、西北等地气温回升很快，降水不多，土壤干旱严重影响农作物正常生长，极易导致减产，适时灌水是抗旱防灾的关键措施。
