时隔33年十堰再迎马拉松大赛 网上报名已开始

时间:2019-09-18 09:58 来源:十堰晚报     进入数字报 我要爆料

秦楚网讯 (十堰晚报)记者 徐正国  报道:如今,提到马拉松,生活在城市的我们并不陌生。2019首届南水北调马拉松系列赛湖北站——十堰(郧阳)国际马拉松将于11月17日在郧阳区开跑,再为全国马拉松比赛增添一抹别样的光彩。

鲜为人知的是,这是时隔33年后,十堰再次举办真正意义上的国际马拉松大赛,万众期待。

“堰马”开始报名

为庆祝新中国成立70周年、十堰建市50周年、南水北调中线工程通水5周年,中国田径协会、十堰市政府和郧阳区政府将共同举办2019首届南水北调马拉松系列赛湖北站——十堰(郧阳)国际马拉松将于11月17日在郧阳区汉江之滨的最美赛道上开跑。

这是十堰历史上规模最大、级别最高的中国田径协会A类赛事,填补了鄂西北国际马拉松的空白。网上报名即日启动,到10月27日截止。只要关注公众号“汉丹湖”十堰国际马拉松就可实现网上报名,或进入十堰国际马拉松赛网址:www.shiyanmarathon.com,十堰国际马拉松赛官微:shiyanmarathon查询报名信息。

据了解,在水利部南水北调司、北京市扶贫协作办、中国田协等单位支持下,汉丹湖体育及北京中猎国际共同策划了南水北调中线工程沿线的鄂、豫、冀、京、津五省市马拉松大满贯赛事,共五大站,每站规模均在万人以上,其中“堰马”为首站。

本次“堰马”规模为10000人,其中全程马拉松(以下简称全马)限报2000名,半程马拉松(以下简称半马)限报3000名,欢乐跑5000人,报满为止。本次比赛除设全马、半马组外,还将设“一带一路“国际友人组、赤脚组、警察组、欢乐跑组。

2019年11月17日8:30鸣枪开跑,全马、半马的起跑点设在郧阳区樱桃沟广场,终点为柳陂公园广场。沿线经过山水相依的十堰大道、天马大道、解放军青年林、郧阳汉江大桥、滨江路、汉江一桥、郧阳大道、柳陂湖大桥、环湖路、沧浪洲汉江大桥、武当谷大道,可谓最美的生态赛道。

比赛将吸引众多市民参与

市田径协会秘书长胡斌介绍,随着人们生活水平的不断提高,十堰人的健身氛围越来越浓,爱好业余跑马拉松的人也越来越多。目前,十堰经常参与跑步的市民有上万人,参加过马拉松赛事的有300余人。“十堰马拉松运动起步晚,进步较快,涌现出一批高水平的业余精英选手。”

胡斌所说的业余精英选手十堰有几十人,男子全马成绩在3小时30分以内,女子全马成绩在4小时以内。在这些精英选手中,还有3位“跑神”级的人物,全马在3小时以内完成。

“有这些精英选手带头,加上众多跑者的热情参与,这次‘堰马’本地报名人数肯定不少。”胡斌说,目前已有几十人报名了。

跑马训练饮食起居有讲究

离“堰马”开跑还有两个月的时间,我们如何加强锻炼,提高成绩?

胡斌提醒,快跑、长跑尤其是跑马拉松并非适合所有人。高血压、哮喘、心脏病、糖尿病等患者,不建议跑步。

“跑步一定要循序渐进,量力而行,从快走开始。”胡斌说,坚持快走几个月后,再开始慢跑,不断加量,循序渐进,总之自己感到舒服就行。需要注意的是,跑步需要较好的腿部力量,平时要通过深蹲、跳绳等方法锻炼。

饮食方面,平时多摄入一些高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、富含维生素无机盐并有充足水分的食物,米饭、面食、杂粮都是不错的选择,忌油腻食品。

休息方面,要早睡早起,注意午休,睡前不要喝太多水。赛前一周不宜跑量过大,适可而止,保持状态即可。

□链接

上次举办“堰马”距今33年

33年前,十堰曾举办过马拉松比赛。

1986年3月8日,由湖北省体委主办的全省边远山区马拉松比赛在房县举行。起点为房县城关体育场,终点设在军店镇,是一场全马比赛。

当时全民健身运动尚未兴起,参赛的选手多为全省各地体校的青年学生。大概有几百人参赛。

如今在十堰日报社工作的齐海燕参加了那场马拉松比赛。彼时,他是一名体育特长生,代表郧阳地区出战,以2小时30分18秒的成绩夺得全马第一名。这是一个了不起的纪录,在湖北省保持多年后才被刷新。

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