武当武术:武当内家拳

时间:2018-07-24 10:28 来源:十堰晚报     进入数字报 我要爆料

武当武术。王懋资迪摄

武当内家拳是在古老的阴阳学说,五行八卦学说的启迪下形成,是集攻防、养生为一体的内家拳术。它以太极哲学为基本原理,通过阴阳辨证关系来指导拳法运动。它源于自然、法于自然、合于自然,严格地遵循拳法自然的创拳原则和“人法地、地法天、道法自然”的本性学说。又将道教的气功炼养之旨融入拳法之中,使其独具贵柔尚意的特点。同时强调心息相依、运行匀缓、意到气到、动静自如、以柔克刚、灵活婉转的行拳要领。武当内家拳由两仪、太极、无极三种不同层次的拳术、功法组合而成,是一套从初级到高级、由外至内、由动至静、动静结合、内外兼修的完整功法。

两仪拳

又称太乙拳,用来练习手、眼、身、法、步及混元劲(爆发力、反弹力)的一种拳术。

其风格是快慢相兼、刚柔相成,有行如龙、坐如虎、闪如电、发如雷的武术特点,有后发先制的实战效果,是太极门中的必练长拳。道曰:“阴阳和合为太极,分开曰两仪”。此拳或快或慢、或刚或柔、阴阳各见所长,故曰“两仪”。

太极拳

太极拳是内家拳术,应身心兼修。所谓“身心兼修”,就是精神意气和体魄毅力综合锻炼。既要练外形动作,更要练精神意气。

太极拳的外形动作,要求立身中正、姿势自然、动作顺遂。所以,练太极拳可舒展筋骨,使人体各部合理发展、健美体魄、陶冶情操。

太极拳的内在意气,要求练拳时的动作、形态全由心意指挥,用意不用力,动作舒展柔和,无剧烈运动。所以,练太极拳是非消耗性运动,可以在舒展筋骨的同时,促使气血流通,达到行气通经、调和气血、治病健身的功效。

太极拳的内外兼修,要求以心意行气,气能沉着,收敛入骨;以气运身、身自顺遂、便利从心。只有这样才能修成太极内劲,达到提高技击水平的目的。

太极十三势是第一代内家拳,为三丰祖师所创。十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成。其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法,然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,整个套路内含五脏八脉,外有五步八法,兼之功防十三组合,融合道家养身丹术,故谓“太极十三势”。

其动作要领是:虚灵顶颈、含胸拨背、沉肩坠肘、舌顶上腭。练习时要求形与意合、意与气合、气与神合,六合之中神形俱妙。动作之中绵绵不断,如行云流水、松沉自然,动静之中如绵里藏针、刚中带柔、柔中有刚、刚柔相含、含而不露,呼吸之中开合自如、升降自然、深细长匀、息息归根。太极十三势内涵丰富、意义深远,自古为武当镇山之宝,秘传之法。

三丰太极拳是第二代太极拳法,有108式。相传乃为三丰祖师门下弟子,根据十三势演化而来。虽五步八法、功防精要、五脏八脉、养身特点没有明显表现,但尽含其中。其它动作特点要领,内修功法,练习要求,尽与十三势相同。三丰太极拳,亦能通经活络、益寿延年,历为门下弟子普修之法。

无极功

素闻太极生于无极,无极生于道。无极功是一种炼精化气,炼气化神,修炼精、气、神人身三宝的道家静态丹法,能发人潜能、开人智慧,是练习太极拳法的最高境界。太极拳中,习练两仪、以壮其彪、修炼无极、以培其本;三者同修,能使其拳,如龙乘云气,虎借风威,相依相托,相辅相成。此三者,是太极拳法的整体,为武当武术的秘宗。

作为一种集武术养生为一体的精妙拳法,武当内家拳有以静制动、以柔克刚、以四两拨千斤、后发先制的武术特点;亦有动如行云流水、绵绵不断、刚柔相含、含而不露的武术风格;更有发人潜能、开人智慧、充人精神、壮人体魄、益寿延年的独特功效,实为中华武术之晶体,东方文化之瑰宝。

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