武当武术:心意拳讲究内外兼修

时间:2018-05-08 10:17 来源:十堰晚报     进入数字报 我要爆料

心意拳的最高境界是灵动。

心意拳是内家上乘拳法,它能改善人体的生理机能,能改善人体神经系统的协调,可以使练习者从青少年一直到老年都可以保持身心的健康。而这种锻炼,一定要从青少年就要开始,注重心意拳内功的养练,以增强自己身体的内壮和外强。

心意拳内功的养练首先是对气的养练。“人活一口气”,这是谁都知道的道理。可气是什么?为什么要注重气的养练?谭嗣同曾说:“夫浩然气,非有异气,即鼻息出入之气。”这句话说得非常明白,气就是看不见、摸不着的东西,但它又是人类离不开的。没有这种鼻息出入,人类就无法生存。心意拳强调气沉丹田,呼吸要气达丹田,就是深呼吸。这样吸入身体内部的氧气就多,人的身体就好,就轻易不会生病。而心意拳的理论是“有气则有力”,所以,心意拳对气的养练更重要。

怎样才能练好养好气呢?最好的办法就是不动心。所谓不动心者,在心意拳中就是“心意合一”,即专心致志、精神集中的意思。凡修炼心意拳内功的人,不得三心二意,不能朝秦暮楚,不然就学不出来。《六合心意拳谱》曰:“心与意合,意与气合,气与力合”,就是这样要求的。古人对“不动心”也有更高的要求:“目不欲视不正之色,耳不欲听丑秽之言,鼻不欲向膻腥之气,口不欲尝毒辣之味,心不欲谋欺诈之事。凡以上种种,皆辱神损寿也。人之处心,常能无欲无求,常情尝静,则情欲自淡,而真性自观。”并且还有“不得欲言,勿求欲心,不得欲心,勿求欲气。”

诸葛亮曾经在《戒子书》中说道:“夫君子之行,静以修身,俭以养德。非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”他在自己的茅庐中就挂着“淡泊以明志,宁静而致远”的警句作为座右铭,用以规范自己、约束自己。

《六合心意拳拳谱》里有一段关于“投师贴”中说得非常明白:“拜师之后行事要端正,处直无私,凡非礼者勿视,非礼者勿听,非礼者勿言,非礼者勿动,此之谓弟子之行为也。”这个教诲,也就是“不动心”的要求,是要求学练心意拳的基本东西。

我们知道,心意拳是讲究内外兼修的上乘拳法,实战搏击功能只是其拳术内容的极少一部分,而心意拳的更大作用是修炼人的身心,改善人的品德,培养人的情操,使练习心意拳的人能够祛病延年,返朴归真,颐养天年。

心意拳的最高境界是灵动,而人类的智慧来自灵动,因此练习心意拳可以益智增慧。要想提升心意拳的内功,就必须坚持凡事“不动心”。只有不动心,人才能没有妄念,没有妄念才能不贪;只有不动心,你才能平心静气去修炼,这样才能出功,才能达到修炼上乘的功夫境界。

武宣

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